老年人秋季養生有「三怕」
秋天來了，不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同，對營養物質的需求也是不一樣的。那麼老年朋友日常起居要注意一些什麼都知道嗎？
一、腸胃怕涼
人到老年，脾胃功能日漸衰退，涼的東西更要少吃，如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方法應以燉、煨為主，少涼拌。如果喜歡吃涼拌菜，可以加點薑末、蒜末或芥末，一則暖胃，二則可起到殺菌的作用。
二、關節怕吹
頸椎、腰椎不好的老人，要注意保暖。公共場合氣溫低，老人要及時增添衣服。每天空閑時可以做些簡單動作，譬如仰卧起坐、隔窗遠眺等，以充分運動頸部、背部肌肉，保持頸腰部血液流通。
三、晨練怕早
晨練過早，對健康無益。因為日出前地面空氣污染最重，易造成呼吸道感染。而且早晨老人的血液凝聚力高，血栓形成的危險性也相應增加，是心臟病發作的高峰期。如果要鍛煉，可以選擇下午5點鐘以後，人的敏感度、協調性、準確性，以及適應能力在這個時段均處於最佳狀態，十分適合鍛煉。
※人到老年有三怕，這一種最惱人！
※人到中年，有三怕
※七言|年輕人有三怕：結婚、生娃和脫髮
※人到中年有「三怕」，你最怕哪個？
※男人有八怕：一怕情人懷孕，二怕老婆拚命，三怕「小姐」有病！
※人到中年，有三怕，早做打算
※男人有八怕：一怕懷孕，二怕老婆拚命，三怕...
※人生，一怕，二怕，三怕，四怕，五怕
※男人婚前有「三怕」，婚後有「三怕」！
※腎有二喜、三怕，養腎堅持「四個一」，腎一天比一天好
※人生三怕：怕生病，怕沒錢，怕錯過
※人生有「三怕」，請提前準備好退路
※男人有八怕：一怕女人懷了，二怕老婆拚命，三怕.....
※懷孕初期，胎兒有三怕！准媽媽千萬不要做！
※真愛你的男人，至少有「三怕」，他有幾個？
※糖尿病在冬季有「三怕」最好一個也不要佔
※中年以後有三怕，一怕摔，二怕激動，三怕「它」！99％的人都忽略了
※曹操一生怕過幾個人？一怕老婆，二怕孫策，三怕崔琰
※夏季，想要健康，謹記：一吃、二喝、三怕，養生也有門道！
※人到中年的三怕，哪一個都挺頭痛！