多疑，既傷關係，又傷身體

2016央視最美醫生董峰

五步調心療法創始人

中國首席私人保健醫師

中央電視台2016年度最美醫生

中國中醫科學院針灸醫院主治醫師

中國中醫藥研究促進會調心專業委員會主任委員

一提起多疑，很多人可能腦海中會浮現出一個偷偷翻看老公電話的女人形象，其實這個多疑，既可能發生在夫妻之間，也可能出現在任何人身上。

我有一同事，那天特鬱悶地跟我閑聊，說母親年歲大了，自己又不能在身邊照顧，就給她請了個保姆。按說這是好事啊，可是沒有保姆還消停點，有了保姆以後，母親三天兩頭跟他說保姆偷東西。

一開始，他們都相信，就換保姆。可是，眼看這都換了兩三個保姆了，新來的這個，沒出一周老母親又說人家偷東西。

這下大家心裡就犯嘀咕了：「這都第四個了，怎麼個個都偷東西，沒這麼邪門吧？好歹也是正規家政公司請來的，哪兒有那麼多小偷啊？」

於是他就問母親，到底丟了什麼東西，老太太支支吾吾說不上來，就說感覺家裡少東西了。

還說保姆老在冰箱旁邊晃悠，感覺冰箱里的食物少了，肯定是保姆偷吃了。

他就覺得特別無語，老太太這是怎麼回事啊，以前沒發現她有這個毛病啊，現在怎麼無端就懷疑人家啊。怎麼跟她說都不聽，倔得很。

你說，平時就她跟保姆在家，她老懷疑人家，肯定對人家態度好不到哪兒去。

人都是將心比心的，她們要是關係不好，這我們怎麼能放心得下啊？」這個問題不止我同事遇上了，它還是挺常見的，多疑是老年人很常見的一個毛病，有生理上的原因，也有交際圈的原因。

很多老人不習慣退休後的生活，覺得自己「沒用」，就越來越敏感、多疑。如果年輕的時候多心，老了之後就有可能變成多疑。

怎麼辦呢？很多老人比年輕人更敏感，對於這種沒有根據的多疑，大家也不能硬碰硬，話說重了會傷害老人的感情，比較好的辦法是找一些活動讓老人轉移注意力。

所謂「閑則生事」，他們忙起來，生活充實了，也就會少一些思慮，對身體也更好。其實我這同事還好，老母親只是懷疑保姆，我還遇到過不少婆婆懷疑兒子、兒媳婦的。

比如，孩子、媳婦下班很累，一句話都不想說，老人就覺得自己是不是礙眼了，所以不給自己好臉色；要是夫妻倆在非睡覺時間關起門來討論事情，老人就覺得有事瞞著自己，或者是媳婦在說自己壞話。

常常是一點小事，就讓他們猜忌很久。而且他們還老是把這些放在心裡，不僅折磨自己的心靈和身體，也嚴重影響了家庭的氛圍。

除了老人之外，很多青壯年人也有多疑的毛病，出於性格原因的，比如曹操那種類型的。

但更多的，可能是因為心病。比如，很多做丈夫的，會特別煩妻子的無端猜疑。

可能一開始，他們還願意跟妻子耐心解釋，但類似的事情發生多了，他們可能會選擇沉默或者冷戰。結果呢這種態度會被妻子認為是「心虛」，就更加多疑了。

我的患者里，很多身體狀況不好的女性，家庭生活都不是很幸福，要麼是夫妻關係緊張，要麼是婆媳關係惡劣，以至於她們在家裡也不能放鬆，總是要想東想西，丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。

婆婆叫住丈夫說話，就懷疑她是不是說自己壞話……長年累月這樣多疑，那種不安和焦慮，臉上是能看出來的。

對於這些女性，我常常會勸她們，天天緊張不安，最終的結果只能是讓自己心理崩潰，然後寢食不安、食欲不振，還會營養不良、老得更快。

再說了，這樣做，多影響家庭關係啊，越是懷疑越容易出現惡性循環。

別看我說的是女性，大家就覺得男性沒這個毛病。男士除了也猜疑妻子對自己是不是忠誠以外，還很容易在工作場合多疑。

辦公室里發生一些不愉快的事情，他們會強行與自己聯繫起來。

上司臉色不好，他們就會擔心自己有什麼地方做得不對；同事在一邊小聲閑聊，他們就會疑心是不是在議論自己……

為什麼會出現這些現象呢？其實很多人的多疑，根源都是缺乏自信，或者沒有安全感。越是喜歡猜疑的人，越沒有安全感。

別看他可能擁有很多名利財富，但是骨子裡是脆弱的，所以才會那麼多疑。這種長久以來的多疑習慣，使得他們有意無意地喜歡去搜集「證據」。

大家知道，生活中的很多事情，你從不同角度看，會得出不同的結論。假如你戴著有色眼鏡去看人，總會被你挑出毛病來的。

所以，多疑的人彷彿老能找出證據，證明自己的懷疑不是無中生有。結果，這惡性循環就形成了。這個問題怎麼破呢？

我覺得，一方面，得增強自信心。你相信自己，就不會那麼在意別人的看法，不會因為別人的一個眼神想東想西想上半天。

另一方面，也要多跟人溝通，不要什麼事都放在心裡，自己瞎琢磨。

尤其是親近的人，大家把話說開了，可能你會發現根本就是一場誤會。

如果你們的溝通質量高，大家的關係就會越來越融洽，心情也越來越舒暢，那樣多好啊。

⊙版權聲明：文章源於中國中醫科學院門診

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