一直在減肥 為什麼會越減越肥？

別人眼中的女神，一顰一笑都能讓屌絲神魂顛倒，但是為什麼還過的不快樂？這是因為大眾的審美越來越高，肚子不能突出、A4腰、iPhone腿、臀部要翹等等，這些都是女性壓力的來源。而這樣的結果就是，越來越多不算胖的妹子開始走上了減肥的道路，但是經過一段時間的努力後卻不能如願變成一個更瘦的人，還有可能變成一個胖子！

這到底是經歷過了什麼？

1、節食。

無數的營養師都敲定黑板節食不能減肥，但是大多數人還是把節食放在減肥的第一個選擇，這是因為節食方法簡單、實施起來方便，且不花錢。

這是因為當你節食開始，基礎代謝率也會跟著開始下降，如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變，攝入1400就可以減肥的話，那麼基礎代謝率降下來後，你攝入1400大卡也會繼續長胖，這就是節食導致肥胖的主要原因。

2、錯誤的運動方式

雖然你每天也有一定的時間來運動，但是運動量不夠，所消耗的能量太少也是不能達到減肥的標準的，且有的人習慣在運動後拚命的吃，要吃到，運動所消耗的熱量是很有限的， 比如你吃一個冰淇淋可以要跑步半小時才可以，而且運動在一定的程度上會刺激食慾，這樣能讓你吃進去更多的食物，如果你任性的去吃，那麼長胖也就不奇怪了。

3、每天少吃一餐

有的人說自己連早餐或者晚餐都不敢吃了，為什麼還是不瘦呢？不好意思，這樣也會長胖。許多對於飲食有眾多節制的人基本會選擇不吃早餐或者不吃晚餐，這樣一來不僅會降低新陳代謝不說，還會在下一餐吃的更多，這樣更容易促成脂肪的生成。

4、飲食不規律

忙碌的工作，趕不完的報表，使得吃飯的時間變的異常的匆忙，有的妹子一忙起來，午餐直接用餅乾或者零食解決，這樣雖然減少了主食的熱量，但是這些餅乾和零食的熱量可是更高，堅果雖然說是一種健康的食品，適當吃對身體有好處，但是如果沒有控制住的話，那麼後果可是比主食更加可怕的。

5、多吃水果

經常聽到一句話，減肥期間要少吃主食多吃水果，這句話咋一聽沒什麼毛病，但是你一旦真的多吃了，那麼事情就大條了，很多水果的熱量雖然很低，但是糖量卻含很高、比如香蕉和芒果，吃一根香蕉相當於要走1000級的樓梯，且水果的吸收很快，一旦都吃了，血糖容易上漲，就會儲存更多的脂肪。

6、濫用減肥藥

減肥藥比節食更簡單，因此也是眾多妹子的選擇，這些減肥藥或者減肥茶根本就解決不了脂肪燃燒的問題，最多只對水腫型的肥胖起作用。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！