學這幾招讓你輕鬆延壽

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下面為大家總結了一份清單，堅持這些好習慣，你也能長壽。

多站著，少坐著

研究表明：長時間坐著會縮短壽命，還會引起其他健康隱患。一項研究發現：25歲以上的人，每花1個小時坐著或是看電視，就會從總壽命中減去22分鐘。那些平均每天花6小時坐著或者看電視的人，最後要比別人少活5年。因此，要時不時站起身來活動一下筋骨。

多與別人分享笑容

微笑能鼓舞人心，提升情緒。國外醫學中心的研究者發現：學會感恩對健康長壽非常重要。與別人分享笑容就是一種最簡單的感恩方法，它可以改善自己的身心健康，也能改變別人的生活。

進行自我按摩

壓力會對人體內的各種器官造成損傷。作為快速緩解方法，你可以把拇指抵在位於眉毛下方的鼻子兩側，然後用食指和中指在眉毛上來回按摩，最後按摩太陽穴。按摩能夠促使皮質醇和腎上腺素減少，而會令人產生好感覺的腦內啡的分泌增多。

不要為小事煩惱

日常生活中有很多事情會引發壓力，但重要的是你需要退一步想想什麼才是最重要的，你是否值得為它們煩惱。無論是有人擋了你的路，還是與伴侶拌嘴，憤怒和壓力都不利於健康。請記住，不論壓力多麼大，都無法改變事情的結果，不如隨它去吧。

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