7個「不必花錢整形，在家就可以讓胸部堅挺又漂亮」的豐胸招數！
擁有天使的臉龐和魔鬼的身材一直以來都是許多女性所追求的，然而，並不是每個女人都能如願以償。積極行動，掌握正確的方法為自己的美麗加分！你相信嗎？每天只要七個動作就能改善你對自己胸部不滿的現狀。就讓我們一起來行動，跟著以下的方法進行自我大改造，讓自己更加自信！
1.握緊拳頭，用拳頭頂著下巴，用下巴按拳頭5秒鐘，然後放鬆5秒鐘。這一動作重複兩三次。
2.雙手合十放在胸前，雙手用力緊壓，讓胸肌感受到壓力，背部挺直。
3.伏地挺身運動能夠強化胸肌。如果你不習慣，可以把膝蓋放在椅子或者沙發上，小腿交叉，手臂支撐身體。用這樣的姿勢進行伏地挺身，一共3組，每組12到15次。
4.腹部貼地，雙腿向後彎曲，雙手抓住腳踝。如果是初學者，先保持這一姿勢20秒，休息10秒再做，重複3次。
5.距離牆面半公尺，伸出雙臂，用力用拳頭頂住牆壁。壓20秒休息10秒，重複3次。
6.躺在健身球、長椅或地板上，慢慢向上推啞鈴，然後慢慢放下。一共3組，每組8次。
7.雙手握住啞鈴，微微彎曲膝蓋，身體前傾。呼吸時張開雙臂，前臂與地面平行，一共2組，每組12次。
不用特別去健身房，在家中做運動也能讓胸部更豐滿堅挺。做運動前記得熱身，祝你早日擁有理想的胸部吧～
最重要的一點，那就是堅持啊！
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