女性腎虛的四個信號 女性腎虛吃什麼

不僅僅是男性會腎虛，女性也會腎虛的，女性腎虛會影響到身體健康，那麼女性腎虛有什麼表現呢？女性腎虛吃什麼好？

人們常常以為補腎就是壯陽，和女性沒有什麼關係。但這是錯的，腎對女性同樣重要，女人不僅會腎虛，而且有時候比男性更嚴重。今天就給大家講講女人腎虛的四個信號，下面一起來看看吧。

女性腎虛的四個信號

1、怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。銘醫堂老中醫認為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。

2、脫髮

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為「腎，其華在發」。

3、失眠

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論佔到哪個，都夠讓人大大頭疼的。

4、黑眼圈

很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所以看起來不習慣!現在就提醒你，原因也許還是在於腎虛。

女性腎虛吃什麼

1、栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。

2、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對於中年女性腎虛之人，食之最宜。

3、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

注意：

1、日常注意多休息，千萬不要熬夜，盡量保持在11點之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因。所以給自己一個良好的睡眠環境，創造一個更舒適的睡眠空間。

2、多參加一些戶外運動，運動對增強體質有很大的幫助，由其是腎虛的女性朋友更要多做一些有氧運動。

女性腎虛的危害不可忽視，如果得不到及時的補足，會有一系列的併發症發生，所以各位女性朋友們一定要多加預防腎虛哦。

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