肚腩大彎腰都費勁？試試不起眼的它，幫你清腸刮油減脂肪

肚腩大的原因有很多，很多商業人士，特別是愛美食的女性身體其他部位都不胖，唯有肚子、腰這一塊堆積了不少贅肉，對於這些贅肉，很多專業人士都認為是一項費力又難堅持的事。那小編就告訴大家一招在吃完東西的時候多多的去室外走走，多多做下有氧呼吸。有氧呼吸怎麼做呢？

首先我們的雙腿併攏站直，像站軍姿一樣上身挺立，全身好比是連成一條直線的，抬頭挺胸，同時收緊腰腹與臀部肌肉，面向前方。然後呼氣，先從鼻子緩緩的吸一口氣，等到腹部凹進去，就後停住，隨後保持15-30秒，以此重複幾遍（注意整個呼吸過程全身保持挺直的姿勢，只有腹部是活動的哦）。

做完有氧運動後，要想快速又有效的減肚子上的肥膘，平時的話可以通過飲食來清理腸道的食物垃圾，以便減少沉積物堆積在腹部，好給我們的肚子時不時的減減壓。其實，說到這裡大家都知道，減肥瞟是一項技術與體力相結合的活，我們就要懂得投機取巧，下面小編就給大家推薦幾款不常見的食物，大家試一試，可以幫助大家清腸刮油脂哦。

蜂蜜在化學上說是糖的過飽和溶液，裡面的葡萄糖成分遇到低溫，就會產生結晶，不產生結晶的部分就是果糖了。這款天然的土蜂蜜，採用氣柱袋包裝，可以防水、防破損、防側漏。在飯前1～1.5小時，或飯後2～3小時用溫開水泡著喝是最好的，可以排除體內的毒素，達到清腸刮油脂的效果哦。

紅棗、玫瑰花、桂圓、黑枸杞等都是補血的好食物，如果將這些合理的搭配在一起，每天早上用開水沖泡著喝，可以滋補氣血，如果是選擇在睡覺之前喝一杯，可以排毒清腸，刮除身上多餘的油脂哦。

荷葉薏仁山楂茶

功效：控制體重，消暑利濕，清腸排毒，降脂減肥。

對症：單純性肥胖症。

桃花冬瓜仁飲

功效：排毒瘦身，通便排毒，淡化色斑。飯後飲用。

對症：便秘，水腫，面部黃褐斑、雀斑。

禁忌：不宜長期飲用，體質虛弱者不宜飲用，女性在經期及孕期不宜飲用。

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