半年瑜伽課程畢業，妹子說，隨便交了個作業，你們怎麼看？

空中瑜伽都喜歡穿光滑絲襪，這背後有什麼道理么？

空中瑜伽難學么？到底難在哪裡呢？怎麼學才會比較容易輕鬆掌握住空中瑜伽的技巧性問題？為什麼控制瑜伽的女孩都喜歡穿光滑絲襪？面對這些問題，跟著小編來看看吧。

首先空中瑜伽的難點所在。

空中瑜伽最難的點在於平衡感的控制與柔韌性的使用。現在我們所見到的空中瑜伽美人，大部分都是是身材柔韌性極好的，身體素質比較高的。同樣的，女孩子練的佔據極大部分。那身體比較僵硬的人能否練空中瑜伽？

如圖所示，這樣的小美女，空中瑜伽練起來那就是飄飄然的仙女范。可以看到，她們的平衡感是很好的，但是這都不是天生的噻。如何練習身體平衡感？挑選瑜伽體式中有左右協調性的動作來來納西 會提升的比較快。比如，戰士二式，或者站立三角式等等，你會發現你成長的很快。

其次就是膽量喲。別看這區區離開地面幾十厘米的高度。這對很多人來說都是做不到的高度了。看到這樣的高度就開始犯怵。怎麼克服呢？不難的呢，從床上開始，利用床頭這樣的小高度練習後彎，下半身在床上，上半身頭部在床外，頭向下練習。等你適應了一下了，墊上針頭增加高度，繼續，習慣了之後就不那麼怕了，或者，用倒立的姿勢來克服恐懼，相信，你從小白到倒立大師，都經歷過一段黑暗的歷史吧，哈哈，不妨說來聽聽。

很多人不太理解說，為什麼這些練空中瑜伽的女孩為啥都喜歡絲滑的絲襪或者連體瑜伽褲。其實要知道，你穿太多呢，容易造成肢體的各種牽制，穿太少呢又會讓身體容易受傷，因為吊床的動作之間交接會產生一定的摩擦，所以呢，這樣的光滑連體褲會讓你更好的保護自己並且更好的完成空中瑜伽動作呢。

空中瑜伽總結起來的技巧其實只有一點，這一點也是比較容易被初學者遺忘的，就是平衡。不管什麼空中瑜伽動作，只要達到了一個平衡點，那你就能很穩固的在上面了，別說穩定幾秒鐘了，幾小時都沒問題。

一條吊床，要平衡，就是左右發力均勻就行了，舉例說，你的左腳在下發力，那你就設法弄成一個三角形。如下圖所示，左邊一手發力，右邊一腳發力，中間在一腳主要發力，這樣的方式，你的身體會更容易保持平衡，這也是空中瑜伽動作設計的主要規則呢。

面對倒立的那些空中瑜伽動作，堅持的一個點就是，重心放在腰上。吊床的重心在腰部位置，怎麼弄你都不會掉下去的。就可以很酸爽的體驗一把倒立的感覺了。如下圖所示，你們看看，是不是這個道理。

所以呢，其實，空中瑜伽被我們拆分出來之後是比較簡單的了，沒那麼困難喲，說難的，就是還沒理解到這些平衡感精髓。你們同意不？

好咧，看看我這麼認真的回答你們問題的份上，是不是再給我提提幾個問題？你想要知道的，我這都有另類的好看答案，你還不關注我么？

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