學會正確的蔬菜飲食法，健身圈風靡一時的科學搭配，誰試誰知道

　　夏日炎炎，又到了女人們拚命減肥的季節了，大家都知道，芹菜其實是一種對減肥非常棒的蔬果，經常使用，不僅可以瘦身減脂，還能美容美白。

　　芹菜在歐美健身圈可以算是一種明星蔬菜了，因為芹菜裡面80%都是水分，剩下的只有大量的植物纖維，熱量幾乎沒有，所以在節食過程中，對於瘦身減脂有非常大的幫助，但是芹菜的食用也有技巧哦，只有吃對了，對於瘦身的效果才更加好。

　　芹菜在食用的時候，可以選擇直接用開水燙一下，也可以和其它食料炒熟，煮熟的芹菜最好是在飯前食用，因為熟芹菜的植物纖維比較柔軟，具有很強的排毒功效的，煮熟後膨脹的植物纖維不僅可以增加飽腹感，而且還可以把後面攝入的食物鹽分，脂肪等排出體外，達到瘦身的效果。

　　而如果想要更好更快的瘦身效果，我們還可以結合幾種專門用於瘦身減脂的產品，譬如以下這些天然的減肥食品，堅持使用，瘦身效果翻一番。

　　第一種就是具有減脂作用的泡茶包，因為它裡面添加了天然的植物瘦身精華，可以再開水中沖泡開，被人體吸收之後，能通潤腸道，提升人體的新陳代謝，讓瘦身減脂無數無刻都在進行。

　　1、草決明纖飲

　　炎熱的夏天一到。肚子上的三層肉是個難題，穿短袖露出三層肉豈不是很尷尬?這款草本纖飲，帶你瘋狂瘦肚子減大小粗腿，帶你向窈窕身姿前進，小蠻腰漏出來。男女都非常的適合飲用。

　　2、天然荷葉冬瓜茶

　　荷葉的減肥療效較快，一個月可以減下10斤左右。另外，荷葉比較便宜。荷葉茶可以葯食兩用，很平和的一個葯，不會對身體造成很大的不良影響。一般喝荷葉茶身體不會產生任何不良反應。荷葉最好的特點就是在服用的同時不需要進行節食且不容易反彈。

　　第二種就是女孩子都喜歡吃的青梅果了，酸酸甜甜的青梅具有豐富的維生素，可以為瘦身期間的身體提供必要的營養元素，而且還可以幫助便秘的人改善腸胃問題，加速排毒，提高代謝能力。

　　1、排毒青梅酵素

　　酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。青梅，為天然健康水果之王，富含多種維生素，酸質口感可達到潤腸通便，美容的食療功效。

　　2、複合蔬果酵素果凍

　　針對瘦身狀態特別研究出來的複合蔬菜酵素，可以為人體提供非常豐富的維生素和微量營養源，在提供日常身體的所需之餘，還能加速身體的新陳代謝，讓毒素排出體外，清理腸道，提升瘦身效率。

　　第三類就是鼎鼎大名的代餐粉了，代餐粉是一種根據人體營養需要，把各種蔬果研磨成粉末，便於節食健身的人日常沖泡代餐食用，在具有很強的飽腹感的同時，又兼具了低熱量的優點。

　　1、魔芋代餐粥紫薯

　　果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹 早吃早變健康的S身材!

　　2、葛粉乾果組合代餐粉

　　豐富的堅果包含了人體日常需要的所有營養物質，保證了在節食期間也有健康保證，葛粉又同時兼具很好的飽腹作用，沖泡起來，堅果的酥脆和淡淡的清新口感，讓人不禁感嘆，原來代餐粉也可以那麼好吃!

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