子宮原來這麼臟！

生活在故鄉，就像生活在母親的子宮裡。

子宮

，是所有人在這個世界上第一個溫暖的家，也是所有女性身體里最為重要的器官之一。

正常情況下的子宮器官充實，能自如舒縮調解，血液循環良好，毒素不易淤積。

然而，很多現代女性卻不懂得如何愛護它、保護它，有時候無心傷害到了它也不自知。

大數據顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，其中

中青年女性最易得的疾病就是婦科病

。

據世界衛生組織對中國婦女的調查：41%的育齡女性患有不同程度的婦科炎症，而已婚女性發病率更高達70%。婦科病，主要就是生殖系統疾病。

女性生殖系統分兩大部分，一部分是外生殖器，另一部分是內生殖器，內生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成，外生殖器由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成。

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子宮裡究竟殘留了多少垃圾？

子宮裡的垃圾來自方方面面，身為女性的你可要注意了！

1

性生活垃圾

已婚女性結婚後隨著性生活的存在，就會產生夫妻生活垃圾，並讓細菌悄悄侵入。

2

生育垃圾

比如羊水惡露。子宮是孕育生命的一個重要場所，未孕時子宮有雞蛋那麼大，一旦受孕，子宮像氣球一樣膨脹，

等到了分娩，子宮就要收縮回來，也就像拳頭這麼大了，這個時候的子宮就布滿了皺褶和隱窩，也已經不再光滑了，這些皺褶隱窩裡很可能會殘留垃圾。

3

經期垃圾

月經不調、每月經血排不凈、子宮內膜未完全脫落產生的垃圾。

4

情緒垃圾

生氣、焦慮、躁鬱都有可能傷害乳腺和子宮。

乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升，會傷到乳腺，下沉就傷子宮。

一些垃圾情緒和負面能量堆積在下腹處，不僅會影響子宮內分泌，更有甚者還會出現月經紊亂、更年期提前的現象。

這些垃圾日積月累，堆積成山，久而久之它就產生病變，也就是現在為什麼有那麼肌瘤啊，囊腫啊，內膜炎啊等等婦科疾病的原因。

以前的人為什麼沒有這麼多毛病呢？

中醫解釋：那是因為生育多，後一次把前一次的垃圾衝出來，沒有陳年垃圾，加上不斷地母乳餵養，乳腺不斷地疏通，固難以造成阻塞，加上以前的空氣污染、食品安全等問題沒有現在嚴重，婦科疾病沒有現在這麼多。

如何清除子宮垃圾？

想要清除或者預防子宮垃圾，就從生活細節抓起，對自己多加疼愛，為子宮拉起一道防護網。

1

養成便前洗手的習慣

我們很多女性都知道便後要洗手，其實便前洗手比便後洗手更重要。隨著年齡的增長，我們有兩道天然的防線都沒有了，

第一道防線就是處女膜，第二道防線就是PH值

，酸鹼度開始減弱就容易感染。

我們的手每天會觸摸大量的物體，因此也攜帶著大量的細菌。便前洗手是一種非常良好的衛生習慣，它會很大程度上扼殺掉從外部侵入的細菌。

2

不要依賴清潔液

現在市場上有很多私密處的清潔液，甚至有的廣告還宣稱可以幫助女性殺滅細菌，治癒婦科病。

其實這種清潔液裡面含有一定量的抗生素，不能過度使用，否則會破壞

陰道的PH值

，繼而損壞免疫平衡。

私密處的細菌是無法靠清潔液殺死的，它們反而會隨著清潔液進入到宮頸，繼而誘發宮頸炎，讓你得不償失。

3

少食寒涼食物

傳統中醫養生認為，女性體質屬陰，切不可過分貪涼食。冰涼生冷的食物進入體內，會消耗我們的陽氣，導致寒邪內生，血氣阻滯，侵害子宮。

但有時候不可避免要吃一點涼食時，那也是可以的，不過要注意先吃些熱的，以免

涼氣侵入子宮

，帶來傷害。

或者養成好習慣，要經常

喝熱茶或者薑茶，

暖一下胃，幫助化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

4

練習養護子宮的瑜伽體式

有些瑜伽體式，能夠讓能量進入骨盆區域，疏通和調節子宮及其周圍的經絡。

其次，通過

瑜伽體式的扭轉、擠壓、拉伸

，能夠促進子宮器官的血液循環，促進新陳代謝，加速子宮垃圾的排出，保護子宮健康。

養護子宮瑜伽六式

 第一式：蝴蝶式 

「蝴蝶式」通過雙腿的運動，促進骨盆部位的血液循環，打通腿上的經絡，使氣血像「掃帚」一樣把子宮內的衛生死角給清除乾淨。不但能消滅炎症，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內髒得到血的供養，滋養膀胱、腎臟等器官，改善人體活力。該體式對男性生殖器官也有保健理療的作用。

 第二式：束角式 

通過打開髖部和腹股溝，按摩小腹器官，可以調整不規則經期，促進卵巢功能正常。對於男性而言可以則是使得腎臟、前列腺和膀胱得到滋養，保持生殖系統健康。

 第三式：貓伸展式 

此動作可以按摩腹部內臟，緩解孕期脊柱的僵硬，減少內髒的脂肪，幫助子宮正位。

 第四式：犁式 

此動作能為子宮增添新鮮血液，緩解下半身的緊張和壓力，有利於消除腿部水腫和促進子宮回位。

 第五式：脊柱扭轉式 

強健胸部肩膀的肌肉，保健乳房，排除肺部毒素。同時輕柔按摩腹部器官，糾正因平時姿態不正而引起的腹部脹痛，也能促使卵巢中偶爾出現的濾泡囊腫組織消失。

第六式：倒立體式

倒立，讓每天經受重力的內臟有了重新調整、梳理的機會，除了調節女性月經不調，還建議那些內分泌紊亂、子宮異位、更年期焦慮症、大腸炎、小便失調的人群練習倒立體式。

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