4種不常見的魚，其實是糖尿病很怕的魚，都吃過的人不多

魚肉是優質蛋白質的重要來源，而且脂肪含量也相對較低，因此是很多慢性疾病患者們要常吃的食物。對於糖人們來說，補充優質蛋白質也是非常重要的，因此很多的魚類也要常吃。今天，塔哥就給大家推薦幾種不怎麼常見但是非常有利於控糖的魚，糖人們可以常吃。

一、鱈魚

鱈魚做湯飲用，有一定的降糖功效。鱈魚中營養成分的比例，正是人體每日所需營養量的最佳比例。

鱈魚富含的多烯脂肪酸具有防治心血管病的功效，而且還能抗炎、抗癌、增強免疫功能，對大腦發育、智力和記憶力的增長都有促進作用。

鱈魚肝含油量很高，對結核桿菌有抑制作用，肝油還可以消炎抗菌，所以用鱈魚肝油製作的油膏，可以促進傷口癒合。

【推薦食量】每日80克左右。

二、金槍魚

金槍魚肉含有較多的Ω-3脂肪酸，可改善胰島功能，增強人體對糖的分解、利用能力，維持糖代謝的正常狀態，是適合糖尿病患者的肉類食品。

金槍魚所含的牛磺酸可以抑制交感神經的興奮、降低血壓與血中膽固醇，預防動脈硬化；所含的EPA（22碳5烯酸）是一種生物體調節物質，可使「壞」的膽固醇不沉積、預防血栓形成，這些都有助於預防糖尿病心血管併發症。

【推薦食量】每日50克左右。

三、鰻魚

鰻魚味甘，性平，能調節血糖。還能益腎養精，治風濕痹痛、筋骨軟弱、咳嗽、夜盲。其他功效食用鰻魚具有補虛、壯陽、祛風、明目等多種功效，多吃鰻魚還可防癌。

鰻魚的維生素A含量很高，能維持發育中的正常視覺，治療夜盲症；能維持上皮組織的正常形態及功能，使皮膚潤滑，並促進骨骼發育。

另外鰻魚含有維生素E，能維持性功能的正常和荷爾蒙的生理協調，增強老年人的體力。

【推薦食量】每次30~50克。

四、三文魚

三文魚是所有魚類中，含Ω-3不飽和脂肪酸最多的一種，能改善人體的胰島功能，減少患2型糖尿病的可能性，尤其適合肥胖人群作為食物。

三文魚肉脂肪中含的Ω-3脂肪酸，對神經系統具有保護作用，有助於健腦。三文魚所含的其他不飽和脂肪酸，還能夠幫助降低血脂和膽固醇，有助於防治心血管疾病。

【推薦食量】每日50克左右。

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