健美操能有效控制體重，提高練習者各項身體素質
健身
08-22
健美操的效果評價3個月為一次。對健美操的評價主要有：
健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持；
要求每個動作重複多次，全面到位；
採取局部練習與全身鍛煉相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法；
適當地控制飲食，但不能限制水和礦物質的攝人；
每次鍛煉會產生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。
點擊展開全文
※美國的呼啦圈熱對世界其他地方影響巨大
※1896年游泳列為奧運會項目，1904年第3屆奧運會分出蛙泳
※高肘划水，是提高臂部划水效果的新技術
TAG:每日學健身 |
您可能感興趣
※健美，力量舉和街頭健身練習者停止訓練後，身體會發生什麼變化？
※瑜伽體式——半魚王扭轉式，改進練習者的體質
※廣播體操是一項廣為人知，練習者眾多的體育運動
※很多瑜伽練習者毀於體式攀比
※從全球 「學習者之聲」 項目活動體悟教育的智慧
※教育漫談：構建以學習者為中心的終身學習體系
※無論是什麼樣的體式，都能遊刃有餘，才是真正的高階練習者！
※為什麼這三個體式，是瑜伽練習者必須掌握好的？
※高效的學習者掌握的三種方法，我們試著配套了一些效率化手段
※學習者建模的研究和應用：教育變革的核心技術問題
※這五個體式瑜伽練習者最容易做錯，你練錯了么？
※不滿足於簡單的動作，有恆心有毅力，成為高階練習者只是時間問題
※成為終身學習者，並在工作中取得成功
※練瑜伽練出來問題，肯定是練習者的問題，不是瑜伽練習的問題
※不管是初級練習者，還是高階練習者，先練鴿式准沒錯
※瑜伽高級體式進階之路 如何判斷自己是屬於中級練習者還是高級
※職業教育，產業與學習者的需求錯位如何彌合？
※瑜伽講求適度即可，只要練習者儘力而為便可收到理想的效果！
※為什麼瑜伽練習者這麼喜歡後彎體式？自然很有妙處
※做一個終身學習者