這幾種食物能有效幫你排出毒淡皺紋，實力年輕十歲！

愛美是女人的天性，所以每天都往臉上塗抹各種保養的東西，提防著容顏的老去。其實有些時候不用這麼麻煩，只要吃對了，不但不長肉，而且美容養顏防衰老！要想永葆年輕容顏的人快看過來，多吃這些食物，會讓你年輕十歲！

西蘭花被譽為「蔬菜皇冠」，其營養十分豐富，含有維生素A、維生素C和胡蘿蔔素等，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。西蘭花還有抗癌防癌的功效！

皮凍富含豐富的膠原蛋白和彈性蛋白。膠原蛋白喝彈性蛋白能使細胞變得豐滿，從而讓皮膚充盈有彈性，光滑減少皺紋。

胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素，不光對眼睛好，而且有助於維持皮膚細胞組織正常機能，可以刺激皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋，保持皮膚光澤細滑。

西紅柿含有番茄紅素，有助於展平肌膚的皺紋，讓皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿，還不容易被晒傷，不容易產生黑眼圈。

除了多吃以上幾種食物外，我們還應該吃一些富含維生素、鐵、鈣、及粗纖維的食物。

酸奶現在更受歡迎的原因是，富含很多活性益生菌，能夠促進我們的腸胃消化，對於增強免疫力有很好的效果，春天的氣溫不定，所以營養要跟上，酸奶還能補充蛋白質和鈣，讓我們的身體更加健康。還能美容養顏呢！

燕麥片都是我們生活中常用的一種早餐食物，對於我們每一個人的健康都是有好處的，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

食用這一款黑芝麻核桃粉，既能補腎又能烏髮。黑芝麻含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，早上起來衝上一杯，精神一整天，不添加任何的防腐劑，讓我們放心的健康食品。

蜂蜜是生活中不可多得的健康佳品，像在預防疾病和健身強體這塊有特別好的作用。還有著加速排毒通便的作用，小編建議大家每天喝一點哦，還能夠提高免疫力。

核桃仁含有豐富的營養，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。新疆核桃皮薄肉厚，自然生長，純綠色食品。

常吃醋泡黑豆可以促進身體對黑色素的吸收，由於黑豆含有大量的維生素能抗衰老。農家醋泡黑豆，同樣採用純手工製成，沒事的時候吃上一兩勺，既黑頭髮，還能起到美容養顏，減肥的效果！

於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

對於沒有母乳吃的寶寶來說，奶粉就是他們的主食。你知道嗎?沖奶粉可是個技術活哦!不像我們想的那麼簡單，放上水放上奶粉一衝就好了。沖奶粉方式不對嚴重可導致寶寶喪命啊!真的不是嚇唬你，不信，你看。

怎樣給孩子沖奶粉才是最正確的呢?

奶瓶消毒

給寶寶沖奶粉的第一步一定要記得給奶瓶消毒。寶寶的腸胃是非常脆弱的，放置的奶瓶會存在很多細菌。如果不給奶瓶消毒直接沖泡奶粉的話，極易導致寶寶腸胃破壞，導致寶寶拉肚子等現象發生。

衛生

給寶寶沖奶粉之前，一定要注意衛生。要洗乾淨雙手。你的雙手上可能沾滿了很多細菌。不要讓這些細菌侵害了寶寶的身體。

水溫

沖奶粉的水溫也非常重要。不能用全開的水，應該將開水涼至50-60度的時候，再添加進去奶粉。如果水溫太高，會使奶粉的營養丟失。還會影響孩子的吸收。

方式

沖奶粉也講究先後順序，應該先放水後放奶粉。這一步很多家長都做錯了。因為，先放水後放奶粉會是奶的濃度適宜，更適合寶寶腸胃吸收。同時，也減輕了寶寶胃部的負擔。

重奶

奶粉一定要衝一次喝一次，如果有剩下的，請果斷倒掉。千萬不要留著等下一次再熱給寶寶喝。因為奶粉在放置的過程中會產生很多的微小細菌。這樣的奶粉寶寶喝了不生病才怪呢!

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