得了甲減後記憶力嚴重下降，怎樣才能提高記憶力？「問上醫」用美國家庭醫生智庫為您介紹。

記憶力減退，甲減患者常見的問題

甲狀腺激素可以調節各個身體器官的代謝，這其中就包括大腦。甲狀腺激素過低會影響患者的記憶力和集中精力的能力。患者常因此出現忘帶鑰匙、忘記別人的名字、難以集中精神等問題，這種現象被稱之為「腦霧「。

及早採取措施保護認知能力很重要

對許多甲減患者來說，腦霧是一種短期存在的癥狀。如果在早期診治甲減，代謝過程可以恢復正常，患者可能不會出現記憶問題或其他問題。在極端情況下，如果患者不服用藥物，甲狀腺激素水平仍然很低，可能會出現嚴重或持續的認知問題。

如果能管理好甲狀腺功能，就不會出現記憶障礙。令人慶幸的是，測試甲狀腺水平是一項很常規的檢查，而且測試結果足以讓醫生來了解到患者是否服用了適量的藥物。所以，如果您出現疑似甲減的癥狀，請及時就醫，進行檢查，並在必要時進行治療。

9種策略改善甲減患者的記憶力問題

如果您遇到與甲減相關的認知問題，請嘗試使用這9種策略來改善記憶力和集中注意力。

（1）服用藥物

最好的方法就是讓甲狀腺激素恢復健康的水平，這意味著要定期且正確地服用藥物，並按醫囑進行複診，以確保您正確服用藥物。美國甲狀腺協會說，最好在每天同一時間空腹服用甲狀腺激素，沒有得到醫生的允許不要擅自停止服藥。

（2）外出活動

保持身體活躍對大腦有重要影響，因此患者需要保持愛好、社交活動和運動。美國老齡化研究所（NIA）的數據顯示身體活躍可以讓大腦更好地運作。一項關於心理與衰老的研究發現，每天在固定式自行車上運動15分鐘可以改善人們的記憶力。

（3）保持良好睡眠

良好的睡眠能使我們獲得深度睡眠，這有助於保持大腦的良好運作。

（4）一次關注一件事

把注意力放在一件事上，消除電視等外界干擾，盡量不要讓注意力被別的事物吸引走。

（5）玩記憶遊戲

任何讓大腦工作的東西都有助於提高記憶力，包括可以使大腦更清晰的電腦遊戲。

（6）堅持例行安排

如果我們每天在同一時間做同樣的事情，會更容易記住這些事情。

（7）使用工具

如果腦霧使您忘記了約會，您可以使用一些工具，如備忘錄、便利貼、手機提醒或大型掛曆等以幫助您遵守日程安排。

（8）將自己的東西放在固定的地方

將您的鑰匙、錢包、手包、眼鏡、日曆和手機放在一個固定的地方，這樣你就不會找不到它們了。

（9）重複記憶姓名等重要信息

當認識新朋友或者醫生正在講關於健康的一些信息時，重複講一遍重要的信息或者在腦中多記憶幾次。

甲狀腺問題可能會持續一生，所以患者必須長期服用藥物。定期看醫生，以確保甲狀腺激素水平保持健康。積極治療甲減也意味著與其相關的記憶問題不會持續很久。

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