自製黑芝麻蜂蜜粥：補腎益精，烏髮養顏

少年白頭是遺傳還是營養供應不到位?抑或是一夜憂愁白髮?總之白髮確實是青蔥少年不堪承受之重，每當少年們一次又一次去染黑頭髮的時候，他們是否知道：其實用食療的方法就可以讓頭髮恢復烏黑濃密?今天為大家介紹的是流傳在福建民間一帶的治白髮偏方——黑芝麻蜂蜜粥。

製作材料

粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克

做法

1.黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋後趁熱擂成粗末；

2.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

3.鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸；

4.然後轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末；

5.再煮至粳米熟爛，放溫後加入蜂蜜，即可盛起食用。

功效

蜂蜜：食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發生質的變化，符合「秀外必先養內」的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的...歷來都是烏髮補腎的首選！

黑芝麻蜂蜜粥能將蜂蜜、粳米、黑芝麻的功效有機結合，經常食用，可烏髮、補腎、緩解便秘、養顏美容、促進血液循環調理。此粥適用於：肝腎陰虛造成的頭髮早白以及老人便秘等症。

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