學習日本的香蕉減肥法，變得更苗條
天下
08-22
1水。常溫的水應時常的補給。喝多少水並沒有什麼特殊規定，但記住，就是要時常喝水。
2休息和放鬆。睡眠要好，無壓力狀態會使香蕉減肥法更成功。因為適當的休息能夠修復你身體的狀況。建議減肥者應該午夜以前就寢，因為早點睡，良好的夜間睡眠會讓減肥更容易。
3早、午、晚餐。早上，香蕉隨便你吃，細嚼慢咽得吃。而且喝一些常溫的水或是薑茶來暖胃。建議晚上8點之前吃晚飯，而且之後什麼都不要再吃，而且少油少量多餐。
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