這些暗藏的社交恐懼，竟從未引起你的注意
都說現代人越來越孤獨了。但這種孤獨有多少是環境原因，又有多少是自身性格習慣造成的？
下面這些社交恐懼症的癥狀，你中了幾條？了解它是戰勝它的開始。
1討厭在人群中做任何形式的自我介紹。
2手機不離手，別人以為你愛玩手機其實你只是怕尷尬。
3發短（微）信能解決的問題絕不打電話。
4害怕聚餐，跟人群融不到一塊兒，在一旁像個傻子似的。
5老遠看見認識的人不知道該打招呼還是繞道走。
6人多的時候下意識躲到一邊兒，假裝很忙的樣子。
7軟體上聊天動若脫兔，生活里交流靜若處子。
8跟別人講話從來不敢直視對方的眼睛。
9手機常年靜音，接電話全靠緣分。
這些情況，你或許不陌生吧？或許還會翻個白眼輕蔑的給他來上一句——社交恐懼症！其實不假，隨著網路科技越來越發達的今天，很多人拿著一部手機，一個APP，就能實現與社會甚至全世界的交流，足不出戶成了我們這個時代的流行語。
越來越多的人不愛出門喜歡宅在家、和親人朋友的見面越來越少，習慣在網路上交流和分享，即使偶爾參加聚會也會默默躲在角落……如果你真的是這樣的人，不要忽視了朋友的鄙夷：或許，你正患有社交恐懼症而不自知！
社交恐懼症是病嗎？
實際上，社交恐懼症不是一種性格特徵。很多人把它歸結為是自己性格內向靦腆，這是不正確的。天津聖安醫院洪磊專家指出，社交恐懼症是一種精神類疾病，屬於神經症的一種類型。
醫學解釋：社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，屬於神經症，主要表現是過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境。在美國最多的心理障礙疾病中，患社交恐怖症的人數僅次於抑鬱症、酗酒而名列第三，中國患病人數也在激增。社交恐懼症的特點是：明知道自己的反應過分或不合理，但仍反覆發作、難以控制。
這也就是為什麼有些患了社交恐懼症的人，明明覺得不和人交流很尷尬，明明想融入進環境，卻始終做不到……這並不怪他們自己。
如果你認為社交恐懼症只是不願和人打交道，不願去人多的地方，那你就錯了。生活中，還有很多表現，也屬於社交恐懼症，但你可能並未引起警惕。
赤面恐懼：當你在眾人面前講話時，是否會由於害羞而臉紅？可能很多人都會。但赤面恐懼症者卻會因為自己的這一表現，而過分焦慮，認為人前臉紅是件丟人的事，因而畏懼眾人。
視線恐懼：和別人說話時，你會很怕和他對視？或者總感覺有人在暗中盯著你？恭喜你，這是視線恐懼！
表情恐懼：總覺得自己面目可憎，在眾人面前會感到受到歧視，時常認為自己的表情很詭異。
異性恐懼：簡單說，就是不願和異性接觸，面對異性領導時尤為嚴重。
溝通恐懼：和別人對話時，無法準確表達自己的意思，讓談話難以推進，有時話說到一半，就說不下去了。
想不到吧？社交恐懼症竟分這麼多種！
為什麼會得這種病呢？
社交恐懼症 不是性格內向這麼簡單！
天津聖安洪磊指出，性格內向只是患社交恐懼症的一方面原因。引發社交恐懼症的原因遠沒想像中「單純」。
內分泌失調：人體內有種叫「5-羥色胺」的化學物質，這種物質負責向大腦神經細胞傳遞信息，它的分泌太多或太少都不好，都可能引發社交恐懼。
自尊心過強：自尊心太強會導致你怕被人拒絕、對自己沒自信，進而對與人交往產生恐懼。
家庭教育：從小在父母的壓制下成長，搬遷過於頻繁，父母未曾教會你和他人交往的能力，成年後自然會畏懼與他人相處。
有社交恐懼症怎麼辦？
別怕，社交恐懼症其實並沒那麼恐怖，首先要有克服它的決心，然後你可以按照下面的方法試一試：
社交情景的模擬演練很重要
或許你認為這樣做很傻，但為了克服社交恐懼症，平日應多創造與他人交流的機會，進行演練。
比如和你關係很親密的父母，多和他們進行溝通，嘗試聊各種不同的話題。如果你平時與家人也疏於溝通，那就試著找個安靜的角落，把桌子、板凳當成陌生人進行社交演練，久而久之，效果會很明顯。
與人溝通時，請看對方的眼睛
眼睛是心靈的窗戶，在與人溝通交往時，眼神的交流有時比語言更重要。如果你患有社交恐懼症，請在有限的與他人交流的時間裡，盡量看著對方的眼睛，實在無法鼓足勇氣，可以給自己一些心理暗示或者在心裡和自己玩個小遊戲，如：我這麼盯著他看，他會有啥反應呢？
平時多對著鏡子微笑
患有社交恐懼症的人，大多對自己不是很自信。平時如果能多對著鏡子微笑，嘗試去接納自己，可以培養自己與人交往時的自信心。
遠離那些消極的朋友
作為社交恐懼症的一員，估計你本來朋友就不多，如果這些朋友中還有很多消極情緒爆棚的朋友，你一定會對生活和交朋友也充滿絕望。遠離那些消極的朋友，多和積極陽光的人在一起，也會讓你遠離社交恐懼症。
注意事項：社交恐懼症患者不要自暴自棄，對自己放任不理。也不應幻想著自己只是運氣不好過幾年就好了，不要用這種方式來暗示自己呦。
點擊展開全文
※你的抑鬱症好了么？為什麼會變成這樣！
※與焦慮症漫長的鬥爭，讓我身心疲憊
※當焦慮時，你是抱著何種態度？這份對抗指南你會看么？
※註定跑不了失眠的幾個星座，唯一能拯救你的就是『習慣』了
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※社交恐懼症的日常，你們感受一下自己是不是也是這樣的？
※你不是社交恐懼，而是害怕被否定
※不要對那些害羞的人說「你太悶了」，這屬於社交騷擾！
※這些社交恐懼症的癥狀，你看你中了幾條？
※別再給自己貼標籤，真正社交恐懼症對社交不僅是害羞，而是恐懼！
※你呀，是否也在遭遇社交恐懼的人生？
※這些可能就是當網紅上癮的原因，那些隱藏在社交網路背後的陷阱
※陌陌和探探在一起了，陌生人社交還有哪些選手？
※不要再說自己不懂人情了，你生命中的無效社交是因為沒弄清這個！
※從「社交昵稱」就能看出性格，每種都準的爆表，錯一種你來打我！
※據說每個社交恐懼症患者，私下卻都是戲精！
※與其看社交恐懼症有幾個癥狀，還不如看怎麼緩解社交恐懼症！
※不看臉的社交，卻找到最能懂你的陌生人
※「砍柴的陪不起放羊的」，別讓無效社交耽誤你的人生，不值得
※除社交恐懼症之外，你知道的恐懼症還有哪些？
※這三種無用的社交，你還是早點扔掉的好
※我的社交恐懼症是如何被那些陌生人治好的？
※你關注的內容，暴露了你的社交圈子
※哪些星座是自殺式社交能手？這些星座在外面混的不好你也看不出
※如何克服，害怕成功，害怕說話，社交焦慮，害怕說話等「恐懼」，並作出正確的決定