這才是軍訓防晒最正確的打開方式，方便實用又有效！

又到了開學季了，對於升高中和大學的同學來講，要開始軍訓了，關於軍訓有很多需要注意的點，最重要的就是防晒了，還有軍訓期間的飲食以及皮膚的護理。

軍訓期間的防晒

防晒的方法還是很多的，但是由於軍訓期間紀律比較嚴格，所以很多的方法不能去實施，比如太陽鏡，遮陽傘，防晒衣這些，所以只能從一些防晒霜之類的入手。

防晒霜和防晒噴霧是很實用是防晒方法，也是軍訓必備的物品之一。它能夠阻擋紫外線的侵襲，保護皮膚不被晒傷，不僅僅是面部需要塗，脖子、胳膊所有暴露的地方都需要塗上，不然軍訓後很可能曬出V字領之類的。

由於天氣炎熱，汗水流的比較多，所以防晒霜和防晒噴霧很容易被衝掉，一旦被衝掉就需要補上，但是軍訓不允許隨時活動的，所以就需要和葡萄多酚膠囊搭配防晒。皮膚會被晒黑就是因為黑色素細胞被激活，在酪氨酸酶的催化下生成黑色素蛋白，再由酪氨酸酶將黑色素蛋白轉移到角質層，轉移的黑色素蛋白越多，皮膚就越黑。葡萄多酚膠囊的原理是降低酪氨酸酶的活性，防止黑色素蛋白的生成和轉移，從而達到被太陽曬到之後也不會被晒黑的目的。

防晒的另外一個輔助方法是食用一些防晒食物，如檸檬，菜花，番茄。大學期間住校的話不能自己做飯，可以買幾個檸檬，切片之後放在水杯里，一來可以起到一定的美白防晒效果，其次軍訓時流汗會帶走身體內的維生素，喝檸檬水也可以補充一些維生素。

結束一天的軍訓之後，要塗一下蘆薈膠，做曬後修復工作，也可以敷一下補水保濕的面膜，軍訓期間比較辛苦，晚上就不要熬夜了，早點休息，才能多恢復一些體力。

即使不小心晒黑的同學們也不要擔心，檸檬水和葡萄多酚膠囊堅持喝，軍訓後再每天補充100g的酸奶，最長不到一個月的時間，皮膚就會白回來的。

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