教练带我去夜店，大玩冰火两重天
来自越南的Bao，是个真正的健身狂，他做的重量都很大，所以他的身材非常大只
他的肩背，是健身房练得最好的，无人能及
杠铃推肩
哑铃推肩
可以注意到，Bao的重量都做得非常大。这是增加围度和肌肉含量的最好途径，当然前提是你必须注意安全
练肩还有其他动作，学起来：肩肌锻炼 | 荷尔蒙爆棚的肩部轰炸
哈哈，一来就让大家看教学。其实Jessie是希望你们能有一个很好的身材，竟饱了眼福，也能学到健身知识
越南的帅哥帅起来也是会让人出水的！
穿衣显瘦，Bao穿上西装也相当迷人哦。然而你知道吗，他以前的身材体脂很高，现在的体重和以前的体重一样，但是形体变化太大了
只能说明，减脂太重要！当然，这也是一个非常漫长的过程
刻苦的锻炼每一天都一如既往没有间断过。
有个题外话。听说越南的牛郎身材都挺好，那是因为他们都有专人教练，Bao就是其中之一。为了让这些牛郎不仅会脱还要会跳，Bao会让他们锻炼之前用冷水洗澡放松筋骨，再锻炼发热，避免死肌肉出现，大练冰火两重天！
听起来好刺激
当然，虽然是健身狂人，但是还是很喜欢Pizza这些食物，偶尔馋馋嘴当然是没问题的
除了健身，也很喜欢到处去旅游
健身和旅行都是一种修行，旅行中Bao都坚持天天去酒店锻炼
好啦！2017年，祝宝宝们都变成肌肉男！！今天的鲜肉就推送到这里，喜欢Bao的宝宝请点赞哦爱你们
※被骂娘炮18年，早熟少年露ji雪耻
※90后小伙和大爷玩脚？脏得辣眼睛！
TAG:肌肌腹肌肌 |
※聊聊當年紅遍半邊天，如今要靠夜店商演生活的六大明星，最慘是她！
※這個男子白天上街要飯為生，晚上去夜店，每晚還能帶走一個姑娘！
※心真大！美國媽媽扔下6個孩子去夜店狂歡，不料突發火災孩子慘死
※速報！日本今天到處充滿了黃色！冰火兩重天，夜店風爆炸頭…
※瘋狂的一夜！比伯大姨子夜店嗨過頭鞋都玩丟了？
※許雅鈞被拍逛夜店，她深夜痛哭，大S一句話暴露妹妹婚姻亮紅燈
※小S大哭上熱搜：我老公出軌家暴愛逛夜店，但是他超愛我！
※白天三包煙，晚上泡夜店，佛系養生偽裝不了內心的躁動！
※她是夜店的美女酒神，每天喝一桶啤酒，把酒當水喝
※網曝黃曉明在兒子生日當天逛夜店，十幾個網紅陪酒，活動上揭真相
※這麼多人日日夜夜去夜店搖頭，喝假酒，蹦迪，究竟是為了什麼？
※黃曉明被封夜店王，小海綿生日當天夜店狂嗨，真相可能是這個
※年輕母親扔下寶寶去夜店狂歡，不料家中起火孩子慘被燒死
※登哥，今晚夜店蹦迪嗎，我半獸啊！
※弘大《青少年夜店新開幕》進去只能喝無酒精飲品然後十點準時離場
※玩大了！拳王梅威瑟深夜遭槍擊 出事前領眾人泡夜店瘋狂炫富！
※巴西兩大王牌惹爭議！七天前從世界盃出局，今在夜店賭博直至深夜
※濟南夜店老闆背後的大秘密，居然開了這家好吃到爆爽的潮汕牛肉火鍋店
※哈登去夜店站在人群之中跳舞狂歡，順便帶走幾名夜女郎
※王大陸曝媽媽泡夜店被撩，尺度大到何炅一臉懵逼，馬天宇點評很到位