如何正確的養胃？

俗話說：「三分治七分養」，平時規律的生活作息對養胃有很大幫助。那到底要如何做呢?

1.吃飯時間點要規律：

現在大家一日三餐，吃飯沒有一個準時的概念，尤其是上班族，一忙起來，就會忘記吃飯，閑下來了，吃飯的點兒也就過了。時常出現飢一頓、飽一頓的事情。長久下來，胃會被慢慢拖垮，出現胃炎、胃潰瘍等等疾病。

2.切記過飽

俗話說「七分飽」、「八分飽」，「少時多吃」，胃4小時就會把食物消化掉，尤其是晚上，如果吃的過飽，不僅會變胖，還會使胃超負荷運作，分泌過量的胃酸，長此以往，就會出現胃潰瘍等疾病。

3.吃飯要細嚼慢咽

嚼碎的食物，到達胃之後，會更加利於營養的吸收，同時減少胃消化的負擔。

4.莫酗酒嗜煙

酒精和煙草中的尼古丁會傷害胃黏膜，對胃的損失很大。「吸煙有害健康」，這就話還是有道理的

5.少吃生冷的食物、多吃養胃的

胃是敏感的器官，吃生冷的食物很容易使胃受寒，引起胃痛。多吃養胃的食物：比如小米粥、麵條、花生、蜂蜜等等。

本期精彩內容

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！