處暑到！朝朝鹽，晚晚蜜，冬補基礎靠這1天！祝福照收，健康自來

2017年8月23日

處暑

處暑無三日，水湯直萬金

處（音同「楚」）暑，就是「出暑」：夏日的暑氣在今天之後便遠離大地，作為農曆二十四節氣之中的第14個節氣，處暑之後秋天才真正來到了，可見這一天的實際作用很大。

在這一天，養生的實際作用也不小：朝鹽、晚蜜打根基，為76天之後的冬季大補做準備啦！

處暑後，人正式感到秋涼（北方為整日，長江沿岸低海拔地區早晚也涼了），最明顯的感覺就是「干」：口乾、喉嚨干、皮膚干、大便干…這是因為，經過一夏一三伏出多了汗（內干），空氣變得冷（外干），人體的汗水（心之陽）整個少了。

其實，這種乾燥是身體需要調理的信號，切莫不理，下面會提到。這個處暑日咱們抓好了，冬季大補就能事半功倍的效果。

朝

鹽

水

晚

蜜

湯

一舉三得，打好冬補基礎！

很多人對秋季的「干」置之不理，指望季節轉變來「自動變好」。其實，人體就像海綿，你給他吃什麼他就吸什麼，如果在秋季這個「干」的情況不改變，人體就沒被喚醒，到大補冬季人就無法吸收營養，「干」的情況一直延續到明年春天，下一個輪迴才能補好。

有人說，干就補水啊！當然，如果此時還如夏天一樣喝白開水，並不能完全喚醒人體，我國古代的醫學家有一條效果甚佳的飲食良方，專門針對「干」：即「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。

翻譯成白話文就是：白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水。為什麼呢？

這個古代醫學家的養生方法是一舉三得：

一補充水分，喚醒人體，防止口乾、鼻子干；

二抗衰、美容，皮膚好，防止皮膚干；

三避免便秘，防止大便乾結。

另外，零食方面也能適當補內水，多吃咸、酸的食物，少吃辛辣食物。比如可以多吃些西紅柿、山碴、烏梅等。

伸

懶

腰

午

小

睡

幫助心臟泵血，去乏日日清心

秋天除了乾燥，還會想睡覺，沒精神，這也和夏季流失心陽有關，這個時候提供兩個不起眼的方法給大家解解燃眉之急。

伸懶腰

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伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。

人累的時候嘗試伸個懶腰，馬上會覺得頭腦清明，舒服自在，可更好的處理事情。

在不累的時候，有意識地伸幾個懶腰，也會覺得精神更好，坐久了起來伸個懶腰說不定就想出去運動了。

午小睡

午睡是很多辦公室一族的習慣，其實古代養生家說：「少寐乃老人之大患」，午睡這個習慣對於老年人而言尤為重要。

因為老年人多少有晝不精、夜不寐的情況，這都是因為氣血陰陽俱虧，而午睡1小時就能很好的改善這個問題，並不會造成白天睡了，晚上就更加睡不著了。

《古今嘉言》認為老年人宜「遇有睡意則就枕」，這是符合科學養生觀點的。

收

祝

福

送

祝

福

一年一次處暑，一年一次祝福！

處暑這份一年一次的祝福送給您，您可發給更多人，變成更多份祝福，下半年的健康牢牢抓住在手中！

「7點養身」再次向您表示感謝啦~~您真是太善心了！

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