胃不好的人一定要看！一款好過胃藥的養胃粥！值得一試！
中國的胃病發生率越來越高，主要與環境、個人體質以及日常的飲食習慣有很大關係，尤其是飲食方面的問題最為顯著，特別是一些辦公室白領，他們中有一半以上的都有或輕或重的胃部疾病，飲食就是他們胃病發生的最重要的因素，因為很多上班的人沒有吃早餐的習慣，或者說都是草草吃上一點，根本不注重飲食的規律、營養，所以長時間下來，難免胃受折磨，也就誘發了各種胃痛、胃脹等胃部疾病。
其實，要想擺脫胃部疾病的話，最重要的還是要靠養，要不怎麼說養生養胃呢，也就是生活習慣上很多小細節方面都要尤其注意，像平時的飲食習慣、作息時間、情緒方面等等。今天就給大家分享一款養胃粥，特別值得試一試。
紅棗山藥小米粥
食材：小米、紅棗、山藥
做法：首先是食材清洗乾淨，接著是紅棗去核，山藥去皮切塊，然後放入鍋中加水，熬製成粥，水要適量，儘可能不要中間加水，會影響粥的黏稠度以及口感。
除了必要的喝粥養胃，日常還有哪些方式有很好的養胃功效呢？
良好飲食習慣
養胃離不開飲食，所以平時要有良好的生活習慣，像生活中忌煙酒，忌一些重口味的食物是必要的，還有平時不要暴飲暴食，吃一些易消化，對胃沒有負擔的食物。
胃部按摩
除了必要的飲食，我們也可以藉助按摩的方式達到養胃的目的，像飯後半個小時或者是睡前1個小時，我們都可以雙手搓熱後進行胃部的按摩。
保持情緒穩定
情緒是很多疾病發生的導火索，所以平時生活中學會控制情緒也是一門學問。日常儘可能保持精神愉悅，避免一些可以引起緊張、焦慮、抑鬱的人或事，首先是要自己學會掌控情緒，避免自己深陷負面情緒當中。
養胃是件大事，而且是要人有足夠的精力與體力去與胃病做鬥爭的，所以平時的小事上都要多加註意。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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