她已經70歲了，你覺得像嗎？

甜食是大多數人都不可抗拒的，在澳洲柏斯一名叫做Carolyn Hartz的女子也很愛甜食，但28年前她決定放棄甜食，到底因為什麼原因呢？我們先來看一下她現在的模樣，你能猜出她多大了嗎？Carolyn今年已經70歲了，還育有3個孩子，但她身材很好，皮膚也很精緻，單看外表你能看出她已經70歲的人嗎？。

年輕的時候，Carolyn也很愛吃糖，而且還非常上癮。年紀漸增後，她的新陳代謝變慢了，體型也嚴重走樣。很多女人認為，超過50歲就無法保持好身材，但是Carolyn堅信，只要有心堅持，沒有做不到的事情。

首先，把甜食戒掉，用木糖醇 (Xylitol) 作為糖的代替品。她每一餐都會攝取蛋白質，特別是早餐時候，通常會吃一根香蕉或一顆奇異果。

中午她會吃雞肉、酪梨、起司和色拉，晚上則是雞肉或魚肉，配上番薯和綠色蔬菜，有時也會攝取一些紅肉。睡覺前，Carolyn還會吃上兩片黑巧克力，這有助於睡眠。每餐都會很合理的搭配，養生又不缺乏營養。

除了飲食，Carolyn還很注意睡眠。她每天盡量睡滿8個小時。除此之外也會合理安排戶外運動，打打排球，溜溜狗，生活的非常滋潤。

Carolyn告訴大家，就算減肥也不要剝奪自己喜歡的食物，那樣的生活太殘忍，只要注意份量就好了。吃太多糖對身體傷害真的很大，容易引起糖尿病、心血管疾病等等，也希望大家都注意養生。

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