美女勇敢這樣穿展示自己，瘦身保持好身材
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什麼叫做慢跑呢？運動強度為中等，也就是心率達到最大心率的70%，且時速大於每小時5公里的運動叫做慢跑。
通過堅持慢跑，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%，有顯著的減肥塑身功效。
穿什麼衣服都好看啦
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