體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟。

廣東地區氣候濕熱，容易上火，長久居此地容易「濕氣重」導致身體不適，所以大部分廣東人都知道熬制祛濕湯或者涼茶等，來祛除體內濕氣。為什麼一定要排出濕氣呢？

導致人體濕氣過重，大致有以下五種原因

1、臟腑：中醫認為，脾虛則不能運化水液，就容易形成水濕內停，故停留於肌表肌肉之間。風邪外襲、濕氣內阻、因肺氣不宣或房事過勞等，都會影響到肺脾腎的氣化功能，水液運化失常導致濕邪氣傷身。

2、環境：中醫認為，外界濕寒邪氣會加重和產生內濕，影響脾胃水谷運化，形成痰濕瘀阻，使氣血運化營養輸布不利。如果長久居住在環境濕寒陰冷的地方，就會由於外濕傷經絡，損氣血，使氣血瘀滯，經絡受阻，導致氣機運行不暢，水液代謝不利。

3、飲食：日常生活中，如果貪吃生冷瓜果等寒涼之物，很容易損傷陽氣，導致脾陽不足，引起濕氣癥狀。

4、氣血虛弱：氣血不足，瘀血內阻，經脈不利，臟腑功能減弱，脾胃運化受限，經絡瘀阻，水液停滯，聚而生痰，影響到水液代謝和輸布。

5、情緒：在中醫角度看來，肝主情志，如果心情不好，就會使肝氣鬱結，氣機不暢，影響臟腑機能，阻礙運化和疏泄，使水液停滯積溜。

一般而言，如果體內濕氣如果排不出來，身體會出現隱患，以下癥狀會比較明顯：

1、起床看感覺。如果特別疲勞、頭髮昏、打不起精神，這個情況是因為濕氣偏重引起的，濕氣重濁就會導致頭暈，沒有精神，會對人的生活和工作造成很大的困擾。

2、出現消化不良。濕氣過重會影響腸胃消化功能，容易出現消化不良和食欲不振的癥狀，而且小孩和年輕人大多還會出現大便次數增多、大便粘黏的癥狀。

3、容易導致風濕。濕氣重的時候就會影響關節，造成阻滯關節，導致關節疼痛，嚴重的時候甚至會影響日常生活，無法動彈。並且，濕氣重還會讓人感覺頭昏，下肢酸楚，關節疼痛。

4、容易出現青春痘。濕氣重的人皮膚比較油膩，因此常常會長青春痘。無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的，那就是體內有濕氣。

5、睡覺流口水。因為人在睡覺的時候處於一個排泄的放鬆階段，而體內濕氣重脾胃虛弱，口水就會自行流出了。

6、早上刷牙噁心。起床後刷牙喜歡嘔吐反胃，感覺嗓子有異物感，會出現想卡痰的現象，也只是一點點吐不出來，這個癥狀也說明體內有濕氣。

日常生活中，預防和祛除濕氣可注意以下幾點：

第一、注意飲食：多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等，扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物，因為生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯，造成脾虛胃寒。

第二、運動：適當運動可以加速人體機體代謝，促進血液循環，增強臟腑運化功能。運動排汗還可以平衡荷爾蒙分泌，能夠達到祛濕強身的功效。

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