壯碩的健美選手用的肌酸女性能不能服用
身體自然會製造肌酸。那麼，女性不該服用肌酸(Creatine)呢？
人在不熟悉身體自然的化學反應過程時，肌酸似乎是一個很可怕的成份，只有壯碩的健美選手會使用
事實上，在身體如何製造及使用能量的過程中，肌酸是重要的一環。它是短期．高強度運動主要的燃料來源
身體內已經有肌酸存在，但若你一周進行數次相當嚴格的阻力訓練時，肌酸可能不夠你使用
研究已經發現，即使是女性，肌酸補給品有助建構及維持凈肌肉量，並增加肌肉的表現
唯一被證實的副作用是會輕微的增加體重。因為肌肉可以容納更多的水份，因此體積變的更大
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