她4個月減肥54斤，成功後總結1個經驗，激勵無數「胖友」動起來！

Tiya是一名兼職模特。很多人都羨慕她的身材，腹部基本看不到一點贅肉。其實，在4個月前，她的體重還是70公斤。

她有試過吃減肥藥，想快速減肥。後來因為經常嘔吐對身體不好，而且還會減肥反彈，就停止沒吃了。

本來想著放棄減肥，後來她試著去運動，如果還減不下來就就算了。結果她愛上了運動，身體的肌肉慢慢變結實，她發現自己開始變瘦了。

趁著自己動力十足，她每周都會去健身房至少5次，每次鍛煉2個小時，可以說各種器械都跟她有「親密接觸」。

教練告訴她，除了健身還要注意飲食，肉類食物只吃雞肉和魚肉，蔬菜和水果是每天必備的食物，每天少吃多餐，餓了也會喝點鮮榨果汁。

就這樣4個月減掉了54斤，現在體重86斤。她說：

想放棄減肥的時候，捏捏肚子的贅肉，告訴自己，你不動起來，永遠就是個沒人要的「死胖子」！

小編每天分享成功減肥的故事，關注，還能看到很多案例噢。明天繼續！

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