女人五個私密部位，看出衰老程度！再不保養，就沒機會了！

對於女性來說，最怕的問題就是衰老了。

大家都知道女性愛美是天性，愛美的女性是不願意看到自己衰老的現象出現，那麼女性為什麼會衰老呢？從哪些地方告訴你衰老的程度了呢？

今天我們一起來看看！

1、胸部

胸部的豐滿堅挺體現了女性的性感，也代表著女性的魅力。乳房與女性衰老有著密切的關係但。人工流產會讓乳腺癌概率加大；甚至連佩戴過多蕾絲和尼龍材質的文胸都可能導致泌乳障礙。

乳房保健按摩自査不可少。專家提醒，一過30歲，每個女性都應學著自己檢査乳腺。如H睡覺時用手指觸摸乳房，觸摸時用力不要太大，鉤勻順時針力向依次進行，最後為乳房由夾部分、地方，趕緊到乳腺專科檢査，請醫生幫助做最終的判斷。

2、腰

腰腿疼痛疾病在成年女性中是很常見的，其實，女性從開始發育，與腰痛做起了鬥爭。女性從開始來月經後、成年後穿高跟鞋、婚後懷孕後體重增加、生育後骨盆關節韌帶鬆弛、絕經期以後骨質疏鬆，這都會引起不同程度的腰痛。

保護腰部，遠離腰腿疼，就要避免久坐，加強腰部鍛煉。女性不妨做做腰部鍛煉，倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來 說，可以每天每隔段時間做擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。

3、頭髮

正常狀況下，每個人每天都會脫落—些毛髮。如果你發現自己正在脫增多，頭髮於護財效果，艦頭賴來越乾枯，這切都在錄酸衰老，翅老的人頭髮會慢慢地變少，掉得差不多頭髮髓獅疏了，親女人掉發要衰雨發的原因 未必是衰老，也許是你的頭髮「病」了。

呵護頭髮，防止脫髮，女性朋友要勤洗髮，洗頭的間隔最好是2?5天；不用脫脂性強成鹼性洗髮劑，節制飲酒，少染髮燙髮，避免暴晒，吃辛辣油膩食物等。

4、韌帶

比起男性，女人更容易拉傷膝、踝等關節的初帶，因為女性髖部寬大，使得韌帶承受作用力過大，因此女性的韌帶天生就比男人脆弱得多。其次，女性的運動反應一般比男性慢，出現危險時，不能反映敏捷，也就容易受傷。一旦韌帶拉傷，得要好幾個月才能治癒。

韌帶在月經期間及月經結束後一周最為脆弱，不好好保護從致女性衰老。建議經期時女性應少做踢毽子等反應快、準確性卨的運動，以及跳舞、打球等需左右挪移的運動，還要盡量避免提重物；每天起床後做一下全身伸展運動，能有效柔軟肌腱、韌帶和關節。

5、腳

女性愛穿高跟鞋，由於身體60%的壓力都放在前腳掌上，久而久之，可能導致腳趾甲外翻。長期穿高跟鞋，還會對膝關節、脊椎帶來不良影響，造成這些部位的骨質增生或腰椎間盤突出。

因此，女性朋友要少穿高跟鞋，最好選擇坡跟鞋，鞋跟要保持在3厘米左右。買鞋時要保證它有一定的緩衝能力（鞋底厚一些，越薄的鞋底越傷腳），或者在鞋子里放個緩衝墊，能減緩震蕩。

記住三個一，讓自己變得更年輕！

1、一定要堅持運動

運動不但能保持自己美麗的身材，還能提高免疫力。促進血液循環，加快新陳代謝。經常運動的人比不愛運動的人皮膚要好5倍。

通過運動，還可以起到調整情緒的作用。如果平時工作壓力大，容易心情煩躁、抑鬱，不妨每天堅持適當的運動，從而起到調整情緒、釋放壓力的作用。

2、一定要注意飲食

想要美麗年輕，平時飲食就要注意。飲食要以清淡為主，多吃水果蔬菜，但也要注意蛋白質的補充。油膩燒烤的食物要少吃，現在天氣炎熱，很多美女就喜歡吃冰凍的食物，而這些寒食會加重我們體內的濕氣，人體一旦濕氣重了，就會出現一系列的毛病，不僅皮膚變差，還會出現食欲不振，口乾口臭，大便黏膩，加速衰老等。

因此，平時多吃點益脾益胃，祛濕的食物。而薏米健脾祛濕效果最佳，對皮膚還有美白美容的效果。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

【薏米紅豆粥】

食材：薏米20g 紅豆30g 紅棗10g

做法：薏米洗凈後，瀝干先在鍋里炒熟（不加油），紅豆紅棗洗凈備用。把所有材料倒入鍋中，加適量的清水。煮兩個鍾，加入冰糖，即可食用。

【薏米山藥粥】

食料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，出鍋即可食用，吃時可加少許鹽調味。

3、一定不熬夜

熬夜容易使人變老，皮膚變差。熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

經常熬夜還會傷害內臟，影響排毒，皮膚暗黃，黑眼圈重，吃再多補品，用再多護膚品也無法挽回。

小結：你身體出現了這些信號了嗎？你知道要注意什麼了嗎？

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