男女身上「此處」毛越長越多，就表明越長壽越健康！看看你有嗎

自古以來，長壽都是一件人人都想擁有的事，身體健康都是人人一直追求的。有的人認為長壽是長命百歲，有的人認為長壽是五代同堂。而我們身體的這些部位，也再告訴著我們，長壽的秘密。

雙眼有神者長壽

小孩子的眼睛總是亮晶晶有靈氣，人要是經過歲月的洗禮，很少人能夠保持自己眼睛炯炯有神，其實眼睛的大小跟雙眼有神是沒有關係的。這是是腎臟、心態、精氣相關。

鼻樑高挺者長壽

完美的鼻子要求是飽滿規矩，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有陷落。在《太依照神經》中也有說過「年壽隆起者壽」，綜合起來的意義就是鼻樑骨高挺是長壽的一種意味。

耳垂厚者長壽

耳垂厚的人，我們都說是比較有福氣的人，尤其是哪些耳垂肥厚到可以放下米粒的人，更是有顯大富大貴之相。

而在長壽的老人中，厚耳垂者也居多，可以看出耳垂厚也是長壽的象徵之一。耳垂厚也是是腎氣足的一種表現，內臟機能好，身體自然就硬朗，心情舒暢自然會長壽了!

眉毛長多者長壽

眉毛長，濃密，也是長壽的一個特徵。眉毛之所以在相學的範疇里被稱為保壽宮，是因為和人的性命有所聯絡，在《神相全篇》中有紀錄「眉毛長垂，長壽無疑」。意思就是說眉毛高長而眉尾下垂的人高壽無疑。

我們想要有健康的體魄和長壽，就要學會養生，調養好自己的身體。

養生其實沒有大家想的那麼難，就像給自己充充電，多多注意。只要做到簡單的四條，身體就能重新恢復活力，好像又年輕了一樣。

控制體重

過於肥胖會危害自身健康。減少你的壽命，還有引發一系列的疾病，平時少吃點高油高熱量的食物，應該多食用蔬菜，但也要注意蛋白質的補充。豐富食材的多樣化，合理的搭配，達到營養均衡。

少抽煙嗜酒

煙酒是對身體極大傷害的，研究表明，抽煙會使壽命平均減少10年，嗜酒還容易造成腸胃，肝臟的傷害，引發胃病，肝病。

常喝養生粥

現在的人很多都會濕氣重，古話說，百病由濕生。在中醫的六淫邪氣中，濕氣最可怕，傷害也最大。現在很多朋友也在受著濕氣的困擾。因此，平時多用些祛濕的食材來熬成粥，可以幫助我們減少濕氣。比如薏米，淮山，扁豆，芡實，山藥等。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

/薏米紅豆粥/

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料

/南瓜薏米粥/

材料：南瓜40克、大米40克、薏仁15克、枸杞5克、清水、冰糖。

做法：大米、薏米提前浸泡1小時備用。南瓜去皮切小丁。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進南瓜丁，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。

堅持鍛煉

好的身體自然離不開運動，一般長壽的人都愛運動，堅持每天都鍛煉身體。運動不僅可以提高人體免疫力，還能促進身體血液循環。對我們身體各個方面都有很大的幫助和改善。

總結：你身上有這些長壽的特徵嗎？你知道怎麼做才能健康長壽嗎？

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