生活中有六大傷精「兇手」！第1個你可能天天在做

現如今，隨著人們生活壓力越來越大，再加上不健康的生活習慣，導致男性的精子質量出現明顯的下降。當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。那麼在生活中究竟哪些行為在不經意間成了「殺精」的兇手呢？下面我們就來看看。

1.抽煙酗酒

很多男性都有抽煙喝酒的習慣，其實這對精子的危害非常大。

煙草會大大提升精子畸形率的風險，導致精液中的白細胞增多，影響精子質量。

酒精則會直接對睾丸造成傷害，導致精子質量下降。

2.穿緊身褲

很多男性喜歡穿緊身褲，覺得穿起來更好看，其實經常穿緊身褲也會對精子的質量造成威脅，因為過緊的緊身褲會導致陰囊溫度升高，長此以往會大大降低精子的質量。

3.精神壓力過大

現如今，男性為了生活和工作要承受著巨大的精神壓力，這種壓力會導致身體內分泌失調，影響睾丸素的正常分泌，導致精子質量下降。

4.飲食不健康

很多人晚上有吃夜宵的習慣，這麼做不僅會增加肥胖風險，還會對精子質量造成影響。諸不知，這麼做不僅會因為肥胖，還會對精子質量造成影響。另外，平日里最受人們歡迎的垃圾食品也要少吃，像油炸食品、洋快餐等，這些食物里都含有大量的防腐劑、著色劑等添加劑。

5.缺乏鍛煉

很多人平日工作繁忙，沒有時間去鍛煉身體，導致自己過於肥胖，而肥胖也會對精子質量造成影響。研究表明，過度肥胖的人精子質量比正常人低3倍左右。

6.避免桑拿

很多人都喜歡通過蒸桑拿的方式來放鬆，對於女性來說沒什麼，但對於男性來說蒸桑拿是很危險的，當男性的精囊處於高溫中，精囊的調節能力就會降低，從而影響精子質量，嚴重的還會造成不育。所以，男性最好不要蒸桑拿。

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