膽固醇過高易造成抑鬱, 早餐喝這一杯但有效降血脂

非常感謝您百忙之中還可以打開小編的文章閱讀，小編將不懈努力的給您分享最新鮮的健康資訊。如果文章對您有所幫助，麻煩您小手點個贊可以嗎？好啦廢話不多說啦，直奔主題吧~

小編今天為你帶來：膽固醇過高易造成抑鬱, 早餐喝這一杯可有效降血脂

咱們都知道高血脂會使一個人容易出現動脈硬化、腦中風等致命性健康問題，可你有想過膽固醇但能還會使你抑鬱嗎？最新研究中指出，女子的血液中膽固醇過高，自盡機率也會跟著上升。

女子血清總膽固醇超過220 自盡機率高1.9倍研究發現220 mg/dL以上的高血脂女子，其自盡機率相較數值中間的高出1.9倍，況且不管是LDL膽固醇數值高或者HDL膽固醇數值高的狀況下，自盡機率都會上升。另一方面，高血脂的男子則找不到關聯。不管是血液中的膽固醇總量處於極端高或極端低的時候，都會造成到腦部的神經傳達表現而影響情緒或行為。

血脂太高太低都會憂鬱 膽固醇過高會增添腦中風、慢性腦血管病變等風險，這些慢性病則但能引發血管型憂鬱症，所以推斷高膽固醇但能造成自盡機率上升。另一方面，人體內的血小板分泌快樂荷爾蒙──血清素後，須要透過LDL膽固醇輸送才能到達腦部，所以膽固醇數值過低也有但能會由於腦部血清素過低而罹患憂鬱症。

控制血脂 靠早餐喝橄欖油果汁 若要調整自己的膽固醇數值，除了要戒煙、戒酒且保持每日中度運動至少半小時之外，更要多攝入ω-3不飽與脂肪酸。以日本長壽名醫日野原重明為例，便是每日早餐飲用一杯加了一大匙橄欖油的百分之百純果汁，讓他到了94歲時體檢檢查，血管年齡及膽固醇數值還是如40歲壯年男人般的強健。

感謝廣大的網民們能看到瀏覽此文，望小伙兒們多多幫忙關注轉發。對此小編將感謝不盡！如果您對小編有更好的建議，或者對本文有看法，請在留言區中留言，小編看到會逐一回復。祝您生活愉快，家庭美滿~~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！