缺覺讓人變傻 8個信號說明你缺覺了

按照老祖宗的養生的說法，人們每天睡覺時需要一定規律的，「日出而作，日落而息」，這樣保證每天都有充足的睡眠，可是隨著物質生活的不斷豐富，隨著工作壓力的不斷增大，隨著各種電子產品的問世，隨著人們需要為生存更加的忙碌，現在已經很少有人可以按照這個規律睡覺，很多人都存在睡眠不夠的問題，但是，人們對睡眠不夠問題的認識還很膚淺，覺得睡眠不足不會危及健康，其實，這種認知是錯誤的，最近英國的科學家研究發現睡眠不足對健康的危害很大，缺覺可以讓人變傻，而且，其危害和酗酒的危害很相似。

這項研究進行了很多年，科學家發現如果人連續不睡覺超過17個小時，人的反應力就會明顯的下降，相當於酒精的濃度在身體里增加，達到破壞人的警覺力的程度，而如果超過一天一夜不睡覺，那就類似喝醉酒一樣，口齒不伶俐，大腦反應遲鈍，自控能力減弱等。

因此人科學家斷定，缺覺的人會造成大腦的傷害，很容易出現疲勞、掌控能力降低、大腦反應遲鈍、判斷力注意力下降、記憶力也明顯下降，甚至缺覺的人更容易發脾氣，容易產生負面的情緒，所以，長期缺覺的人會變傻，這是有科學的根據的。

綜上所述，睡眠對一個人非常的重要，每天一定要保證睡眠的時間和睡眠的質量，要睡夠7個小時，才能精力充沛的應對生活中所有的事情，如果睡眠不夠可嫩隨時給自身帶來隱患，睡眠不夠如果開車很容易發生交通事故，睡眠不夠如果做研究很容易出差錯，睡眠不足如果做體力活很容易受傷，那身體是一個精密的儀器，出現的一些狀況，身體都會發出一些信號，那有哪些信號意味著是睡眠不夠？我們一起來關注一下8個信號說明你缺覺了。

1、出門丟三落四、健忘。人變得很容易落下東西，很多剛發生的事情也記不住。這是因為睡眠不足，導致大腦很難形成記憶，造成邏輯混亂。

2、口齒不清。缺覺的人因為沒有得到很好的修整，導致語言中樞的疲勞，因此，說話也都會顛三倒四，重複多遍。

3、走路不穩。缺覺有點和醉酒的感覺相似，走路好像腳底下沒有根，會搖搖晃晃不穩。這是因為小腦的平衡出了問題。

4、注意力下降。缺覺導致大腦的疲勞，沒有辦法專註的做一件事情，注意力降低。

5、判斷力下降。大腦皮層受到影響，導致判斷力下降，更容易做出一些令人後悔的事情，比如打架、傷人等。

6、容易感覺餓。睡眠不足的人會經常想吃東西，這是因為大腦缺乏瘦素和生長素引發飢餓感。

7、開車無法集中精力。開車很容易走神，存在發生意外的隱患。

8、白天也犯困。睡眠不足根本沒有辦法正常的工作，白天睏倦影響工作效率。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）

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