分享：我這個出差達人如何做到運動2個月瘦身30斤

200斤！高血壓！再也不能這樣活！

2013年大學畢業的我，一直從事汽車行業工作（銷售服務管理、大客戶以及現在的渠道開發），「汽車人」的工作充滿了出差和不規律的作息時間，應酬更是家常便飯。高油高鹽還不及時的飲食、不規律的作息、繁重的工作以及運動的缺乏，讓自己體重一度飆升到近200斤。曾經報名過跑步運動群，堅持每周有三到四天進行5公里左右的跑步訓練，雖有一定成效，但成果十分有限，感覺進入了瓶頸。

過年後一次偶然的身體檢查發現自己血壓較之前升高了很多（低壓98、高壓145），讓我瞬間意識到要重視自己的體重問題，減脂瘦身降壓塑型已經刻不容緩，必須要行動起來了。

堅持！堅持！再堅持！

減脂瘦身貴在堅持，瘦身期間，只要是條件允許，堅持每天規範的飲食、運動訓練、規律的作息時間，遇到平台期，不急不躁，按部就班進行訓練飲食，瘦身效果自然就出來了。

減脂前，特別容易累，明顯能感到自己身體處在亞健康狀態，工作起來效率也很低。訓練後，明顯感覺自己精神狀態比以前要飽滿許多，提高了自己的身體機能，對運動訓練從抵觸變為享受。每天揮汗如雨的跑步之後，無比之暢快；每次聲嘶力竭的塑型之後，無比之滿足；每周充滿期待的測重之後，無比之振奮。

當血壓儀顯示自己的血壓為低壓85高壓125的時候，感覺之前一切的付出都特別值得。

「狗糧」吃起，八周八地

減脂瘦身期間，每天的早餐中有一種weet-bix麥片（熱門電視劇歡樂頌中「安迪」吃的那種），可以說毫無滋味，周圍嘗試過的家人朋友打趣說：「這玩意兒吃起來還不如豆餅呢，跟狗糧似的（說的好像你們吃過狗糧似的，哈哈）」，就是這樣的「狗糧」，我堅持吃了兩個月，從厭惡到接受。

當八周的訓練結束後，翻看每周的照片，才發現，八周的照片在八個不同的地方拍的，足以見得「汽車人」的工作出差之多，我也不容易啊。

像傻子一樣堅持，像瘋子一樣拚命！

在這八周的瘦身訓練期間，感悟到你若想健康地去減脂瘦身，那麼你付出多少辛勞，自然會有多少回報。當你有了科學健康的方法，剩下的唯有堅持、堅持、再堅持。我信奉這樣一則信條：像傻子一樣堅持，像瘋子一樣拚命！

減脂瘦身，一直在路上！

在路上如何減脂？

在出差中，訓練是困擾很多人的頭等大事，我個人有四種途徑解決：

1.利用團購軟體找尋酒店賓館附近的能夠提供單次體驗的健身房（若所在酒店就有健身房，那就再完美不過了）；

2.利用手機地圖尋找最近的公園，在公園內進行繞圈跑步，相對而言比較安全；

3.如果以上兩者均找不到，那麼找一條主幹道，沿著旁邊的人行橫道跑步訓練，只不過一定要時刻注意安全，避讓行人，尤其是老弱病殘孕；

4.如果以上三點均達不到或者天氣不允許，那麼老老實實在房間里做HIIT吧，胖子！

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