那麼長時間了，你會洗澡嗎？

跟著人們的日子變好了，養生就成了重視的論題，其實，真實的養生都在日子的小細節中。就比如洗澡，先洗頭還是後洗頭？水溫多高才合適？

現在，無妨花一點點時刻來好好地重新學習一下該怎樣洗澡。

洗澡，能剷除汗垢油污、消除疲憊、舒筋活血、改善睡覺、提高皮膚推陳出新功用和抗病力。而且經過溫水的浸泡，能夠醫治某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。

洗的次數也不宜太多，由於次數太多會把皮膚外表正常排泄的油脂及正常寄生在皮膚外表的保護性菌群悉數洗掉，簡單引起皮膚瘙癢等症，皮膚的抵抗力也會因此而削弱，反而簡單得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

正確洗澡次序一：洗臉

為什麼要把洗臉放在榜首？

當你進入淋浴房後，熱水一開，就會發生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此刻沒有先將臉洗潔凈，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔敞開之時，潛入你的毛孔。

久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔有著本 不應該歸於它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多，絕不要信任他人對你說的「芳華美麗疙瘩痘」。

正確洗澡次序二：洗澡

洗澡時水溫能夠偏熱，這樣能有用促進推陳出新，加速血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢完全排出。

人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量，在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，一箭雙鵰。

但是時刻要控制在20分鐘以內，而且確保通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴結束，肌膚與心境都能得到充沛的解壓。

正確洗澡次序三：洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，此刻，洗頭的最佳時刻就已降臨。

先將頭髮在水中充沛濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖刷，牢記一定要衝刷潔凈，再均勻抹上焗油膏或護髮素，悄悄按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水完全沖淋全身。自此，洗澡就算是功德圓滿啦。

提醒：洗澡別搓澡

正常皮膚外表有由皮脂腺、汗腺排泄物及掉落的上皮細胞構成的酸性保護膜以及角質 層，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入 侵人體的 榜首道防地。

這層「死皮膚」替換速度緩慢，最快的也需求十多天。

洗澡時如果用毛巾在肌膚上重複用力搓擦，很簡單損害皮膚，使表皮角化層過多掉落，皮膚就會 變得乾燥，乃至發生皮膚瘙癢，還會讓病菌和有害射線趁虛而入，使人易患毛囊炎、癤腫等多種皮膚病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 護膚 的精彩文章: