健身多年的你，力量竟然比一個小女生弱！掌握正確的姿勢很重要

健身多年，各方面卻比不過一個小女生是一種什麼體驗？

我們肯定會很沮喪！

再補一刀，這個妹子才11歲！

這就真的很尷尬了。

為什麼她比我厲害？

Elle今年11歲，雖然現實中看上去和別的女孩沒有什麼不同，

但在網路上卻是早已經爆紅小明星了！

愛健身的朋友都會知道，CrossFit是強度和難度都很大的項目，

一個成人都難完全的堅持下來，但是Elle卻鍛煉了好久。

下面來幾張她的日常訓練照片，感受一下她小小的身體到底有怎樣的能量！

首先是成人杠鈴，兩腿分開，頸前深蹲，即便是一邊的2片杠鈴片挺舉，對於很多男性來說都是一個挑戰，

可對於她來說，穩妥妥，氣定神閑。

大重量抓舉杠鈴，絲毫不吃力。

對，你沒有看錯，一個小女孩居然能抓舉。

不過，這一切成果的來源都是因為她平時的高強度訓練！

這可不是一個健身的訓練過程哦，而是與正規運動員來說也相差不多，

這也讓很多健身愛好者有點淚奔：原來我的訓練強度還不如一個11歲的女孩！

其實，說起Elle的健身要從她小時候說起。

滑梯，知道吧，很多小孩都愛玩，Elle也不例外，不過她是這樣玩的！

走到哪，爬到哪，臂力驚人！

所以，對於健身這件事，Elle的爸爸是很支持的。

在這正式健身之前，父女在家是這麼玩的！

之後，Elle的爸爸便找來了專業的教練，

這就是興趣+努力+超高天賦，現在Elle的訓練水平已經很高。

不過看到這樣的訓練程度，很多網友都表示，

「你會後悔的，到時候長不高，廢了。」

當然也有人說，不會長不高，也不會傷到膝蓋，

專業的教練和科學的健身訓練是不會有這樣的負面效果，父母又不是傻子！

Elle對於這些質疑都是一概不理，

她只是在做自己喜歡的事！

並且，在後來的日子中，事實證明，

Elle並沒有因為這樣的強度訓練而影響身高！

很多人都在抱怨，健身沒有效果。

那是因為沒有堅持，只有認真的沉下心做一件事情，才會有收穫！

所以，對於健身也是如此，既然選擇了就要加持下去，可能會遇到我們之前沒有想過的困難，其實咬咬牙也就過去了。

當身體真的適應這樣的訓練，效果自然就會出現！

另外，值得一說的是，健身一定要科學，量力而行，

別眼紅他人的健身成果而忽略自身的身體條件，

不然最後受傷的只能是自己！

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