你健身帶防具嗎？公共健身房的器材細菌比你家馬桶還要多！

健身房其實最髒了，一群糙漢來甩汗！健身凳，啞鈴桿，杠鈴桿都是無數汗水浸潤過的。

最髒的非史密斯杆子莫屬，我從不用，一抹一手油膩，還有一股味兒。

高位下來杆子也是油膩，我現在只用窄握了。。。。

力量區經常一股臭味，浴室都是木質柜子，淡淡的汗味，想想就覺得噁心異常

我以後抓杆子想戴手套了。。。。

你可能壓根都沒想到，健身房可能是你今天所到之處最髒的地方！

到健身房運動，你可能會發現熱門的健身器材上面，往往都沾滿汗水，因為工作人員根本來不及或不想清潔。正是如此，這些器材上可能都已經沾滿各種各樣的細菌。根據國外FitRated網站調查，最髒的健身器材上面的細菌數甚至比一般馬桶還要多上362倍！

你可能不信，健身房的器材可能是病菌溫床。

你上健身房的目的之一也許是讓自己更健康，但是由於環境因素，這些器材上面往往隱藏著無數的細菌。為了了解這些器材到底有多臟，FitRated網站日前針對三家健身房的27樣健身器材做了採樣，分為跑步機、飛輪車與自由重量訓練器材如啞鈴、壺鈴等等，結果發現如下圖：

在檢驗的器材上面，他們在每平方英寸上面發現了超過1百萬個細菌，而其中有70%對人體有害，也許你可以安慰自己，「至少我有30%的機率不會被感染？ 」

在這些器材上最常見的細菌類型是革蘭氏陽性球菌，這種細菌通常與引發皮膚感染、肺炎和敗血病有關。

第二種最常見的類型是革蘭氏陰性桿菌，它也可能引起皮膚感染。不過，有時候對於抗生素有抵抗作用，這可能會是個優點。

第三種最常見的類型是革蘭氏陽性桿菌和芽孢桿菌，這些細菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。

如果你對於每平方英寸超過一百萬個細菌沒有概念，FitRated網站也為你做了近一步的解讀：平均一台飛輪車（1,333,418 CFU /平方英寸）上面的細菌比可重複使用的塑膠自助餐盤（33,800 CFU）多39倍。平均自由重量健身器材（1,158,381 CFU）是馬桶座的362倍，後者每平方英寸只有3,200CFU。而跑步機（1,333,432 CFU）則是一般水龍頭上面細菌數量（每英寸18,000 CFU）的74倍。

看完以上驚人的數字，你是否會覺得，那是不是就在家弄一個健身房就好？

那倒也不一定。

如果像大多數人一樣，你已經砸錢買了健身房會員，FitRated網站也提供了一些常識性的建議，以確保你在使用過這些器材之後不會遭到噁心的感染。

在使用器械前後簡單的消毒一下；不要在鍛煉過程中觸摸你的臉、眼睛及口鼻；不要赤腳走路，以及一定要在回家後立即換掉運動服並及時淋浴。

其實養成良好的健身習慣，注重個人衛生，你會愛上你正在蛻變的身體。

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