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牢牢抓住最後末伏十天,用2塊錢一包的它,趕走萬病之源!

中醫養生秘訣

 

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「火燒七月半,八月木樨蒸」,立秋剛過,昨天開始進入末伏,三伏天之中,尤其以末伏最為兇猛,但也是冬病夏治和祛除六邪的最後時間。



古人云——萬病之源皆因六邪:寒邪、風邪、濕邪、暑邪、燥邪、火邪,三伏天這六邪全齊活了,到了末伏這最後十天,體內六邪最盛,方法得當,能連鍋端了這六邪,只有邪氣盡出,才不至於養邪為患病纏身。






一袋粗鹽



六邪



六邪怎麼祛?大多數人可能會想到艾灸,但是比起艾灸,鹽療更加簡便,沒錯,只需一袋炒粗鹽,連續用十天,輕鬆趕走萬病之源。



1

祛濕除寒





有的人體內的濕氣較大,做熱敷時,可以熱敷腳心。每次泡腳之後,再進行熱敷,這樣去濕的強度很好。一個療程之後,身體就會有明顯的變化,濕氣就會被趕走了。




對於體寒者,同樣是每天每次泡腳之後,再進行熱敷,驅寒的效果也較明顯。





2

關節痛




對於關節僵硬疼痛,粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位,每次熱敷半小時,至粗鹽逐漸冷卻即可,有緩解消痛、鎮痛作用,長期使用血液暢通,風濕會有好轉。



如果希望療效加倍,可以在粗鹽種加一些生薑片,生薑片無需炒熱。姜含揮發性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除濕、發汗之功效,如果這時在加上姜的助力,那治病祛病更加容易了。





3

腸胃不好




粗鹽熱敷胃腸能治療五更瀉。粗鹽熱敷還可以促進腸道蠕動,加快血液循環,緩解組織粘連,改善局部營養。





4

補腎養陰





末伏也是昇陽的黃金時間,不費力但是贏很大,就用粗鹽療法,比大把大把吃藥簡單、便宜太多了。



將半斤食用鹽與少許小茴香放在一起炒熱後,裝到布袋中敷肚臍,可達到調補陰液,促進陰陽平衡的目的。




其中,鹽入腎經,有一定的補腎養陰作用;小茴香辛溫,有通竅的作用。放在肚臍這個位置,是因為肚臍是調節人體陰液的重要部位,而且鹽容易通過這個部位被人體吸收。之所以炒熱,一方面熱能促進人體對鹽的吸收,另一方面熱效應直接刺激肚臍,能有效調節經絡。




想要熱敷補腎,最好在17點到19點這個時間段敷,因為此時是腎經的當令時分,也是補腎的最好時候。





5

婦科病




婦科相關的疾病也在冬病夏治的範疇內,炒粗鹽熱敷能緩解痛經、宮寒、盆腔炎、輸卵管粘連、等婦科疾病的癥狀,不過如果打算懷孕一定注意,排卵期後有可能受孕,如果繼續用熱敷會造成受精卵畸形,所以熱敷最好是在月經期到排卵期前的這段日子。




月經期也可以採用粗鹽熱敷,對痛經有一定的幫助。不過如果月經量過多,最好還是暫停使用。





6

排毒健心肺





腋窩處有一個重要穴位,中醫名為極泉穴(腋窩頂點的腋動脈搏動處),此穴為排毒大穴。




常按腋窩,通過改善血液供應、刺激淋巴,可改善心肺功能,增大肺活量,提高呼吸系統功能,促進食慾,提高消化能力,還可促進神經體液循環,使全身器官享受更多養分和氧氣。




炒粗鹽熱敷同樣能達到這樣的效果。



粗鹽熱敷法




1、選擇合適粗鹽:用1斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽)。



2、將鹽炒熱:把散鹽放在鍋里炒熱,裝進一個大布袋中。用粗棉布做(勿用化纖織品),縫死三面,一面不縫,好裝鹽,不縫的一面留長一點,好反折防鹽散出。




3、將鹽袋平放在下腹部,鹽剛出鍋時很燙,可在袋下墊上毛巾,不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西,以防散熱太快,每次要敷半個小時。如果能另炒一袋鹽,同時放在骶部(腰下方),效果更好。




4、如果想緩解關節炎,把做好的粗鹽熱敷包放置在有疼痛、怕冷等癥狀的關節部位,可每次熱敷15-20分鐘,至粗鹽逐漸冷卻即可。如果熱敷包的溫度較高,可在患處襯墊一些毛巾,以免燙傷。熱敷包可反覆利用;可以用微波爐進行加熱。


方解:



粗鹽是以氯化鈉為主,氯化鎂、氯化鈣等多種成分組成,加熱後可以通過散熱刺激和促進皮脂腺的分泌,排出體內的廢物和多餘的水分,與骨關節相關的風、寒、濕、痹、痛等症採用粗鹽熱敷法,也可以發揮止痛散寒的作用。




鹽敷可以使肌肉放鬆,加速局部的血液循環,熱鹽的滲透性強不僅能將熱氣滲透到人體內,還可以將鐵力的濕氣、寒氣吸收出來,可以消炎驅寒,換機疼痛。




注意:




1、鹽敷時要注意溫度,過熱會燙傷皮膚,必要時多包裹幾層毛巾。


  


2、剛開始用大粒鹽熱敷後,肚皮會出現紅白相間的「花了」的情形。一般來說,到第三四次時就會退。




3、如果肚臍周圍有瘡瘍或者潰爛等癥狀,就不要使用這種保健方法。



4、熱敷後半小時內,不要用冷水洗手或洗澡,避免毛孔大開感染風寒。




4、熱敷後,要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),有助於排出體內毒素。




5、熱敷的鹽可以重複使用,粒子變細就可以丟掉。但其中的中藥會因為使用多次而藥效減弱,所以中藥需要時常更換。






末伏八寶



給您


談養生肯定少不了食療,進入末伏要清補,以健脾利濕為主。健脾益氣,可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓,以促進脾胃功能恢復;芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類,也有健脾益氣的功效。「秋瓜壞肚」,對西瓜等宜少食,以免損傷脾胃。




順時養生是老祖宗的養生智慧,根據末伏的氣候特點,給您推薦末伏八寶。



1

第一肉:鴨肉





秋初末伏,吃肉不僅讓人覺得有些油膩,還容易上火氣躁。因此,在肉類的選擇上應首選性質偏涼,或性平的肉。俗話說「防苦夏吃吃鴨」。這是因為鴨肉性涼,具有健脾益氣,滋陰養胃,利水消腫的功效。




從中醫「熱者寒之」的治病原則看,凡體內有熱的人適宜食鴨肉,體質虛弱、食欲不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。鴨肉還富含人們在夏天急需的蛋白質等養料





2

第一瓜:黃瓜


老黃瓜可謂消暑熱的一大「法寶」。老黃瓜指的是熟透了的黃瓜。黃瓜的瓜皮本來是青綠色,但成熟時間久後會逐漸變為黃色,故又稱為老黃瓜。其清熱消暑能力強,且寒涼性少,是中伏天應對暑熱天氣的良好食材。




吃黃瓜時一定不要把黃瓜把兒扔掉。因為黃瓜把兒含有較多苦味素,苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實,這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。





3

第一藕:蓮藕



「荷蓮一身寶,秋藕最補人」,秋令時節是鮮藕應市之時,吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。對老年人來說,藕更是補養脾胃的好食材。此外,蓮藕也是高血壓、肝病、食慾缺乏、缺鐵性貧血、營養不良者的保健食物。




蓮藕尤其適用於老幼婦孺、體弱多病者,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝病、食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者多食用。要提醒大家的是,產婦不宜過早食用蓮藕,最好產後過幾周再吃。





4

第一粥:綠豆粥


夏日炎炎,不少主婦會熬一大鍋綠豆湯給家人當水喝。綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。





5

第一飲:酸梅湯



到了夏季三伏天,能喝上冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽,而酸梅湯里有個很重要的食材,就是烏梅。中醫認為,烏梅味酸、澀性平,歸肝、脾、肺、大腸經,主治肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。在飲用酸梅湯時也可以選擇在午餐後飲用,這樣可以更有效地消除午餐的油膩,有利健康。





6

第一芽:綠豆芽


炎炎夏日,烹制一道綠豆芽菜肴可以清熱解毒、利尿除濕。同時,綠豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量較高,可促進腸蠕動,具有通便作用。




但要注意,綠豆芽性偏寒涼,吃多了易損傷胃氣,慢性腸炎及脾胃虛寒者、慢性胃炎者不宜多吃。但烹調時配上一點薑絲,或搭配些偏溫性的香菜、韭黃,就能很好地中和掉它的寒性。





7

第一鮮:鯉魚


鯉魚能除濕開胃、利水消腫,因此特別適合在三伏天這種濕熱的環境中食用。另外從營養學角度來說,鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,同時很容易被消化吸收,是適合兒童、孕婦、老人等各類人群的肉類食品。





8

第一菜:海帶


海帶有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質,具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。






末伏到,最後十天黃金養生時間,冬病夏治只需一把鹽,輕鬆趕走萬病之源。




三伏養生已流傳幾千年,聰明的人馬上就行動了,千萬別等到三伏過去再後悔。


內容來源於網路,版權歸原作者所有


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