高血壓，頭暈頭痛？一個食療秘方，輕鬆降血壓，記得存！

高血壓是大家談虎色變的「三高」之一，且是最常見的「一高」。高血壓是個慢性病，慢性病的形成，也是「冰凍三尺非一日之寒」，本病一旦確診，多意味著需要終年服藥控制，但是如果飲食、生活運動習慣和服藥都很科學，血壓控制得很好，並不影響患者的生活質量。如果在飲食上，做適當的調養，會起到事半功倍的效果。今天小編就介紹一個食療秘方，對降血壓非常有效果。

竹蓀柳菇煲絲瓜

食材：竹蓀6 條，絲瓜1 條，柳菇100g，枸杞子10g，蔥、雞高湯、食鹽各適量。

製作：將竹蓀洗凈，去除沙子和雜質，然後泡水使其軟化，切成小塊或小段備用；將絲瓜削皮，切成易入口的塊狀；將預先準備好的雞高湯倒入湯鍋里，放進竹蓀、絲瓜、枸杞子、柳菇，待再次滾沸後，調小火燉煮30 分鐘。熄火前，加入適量食鹽和蔥絲調味，即可食用。

功效：補益心腎，活血通絡。主治高血壓、高脂血症，並有防癌強身作用。

食法：隨餐食用。

竹蓀又稱為竹參，可降壓、降低膽固醇，預防血管硬化，柳松菇素和纖維素為防癌、強身、平衡血壓、降低膽固醇的珍品。此菜有很好的降壓降脂、美體養顏作用。

絲瓜絡具有化痰通絡的作用，也就是疏通微血管降低血壓的作用。

枸杞子有滋陰、補腎、養肝、明目、降壓的作用，對高血壓、糖尿病等有一定的防治作用。

竹蓀

向天果降血壓

向天果，屬於楝科植物，性涼，解熱、收斂，種仁味苦、澀，無任何副作用，為非常難得的一種植物。主治糖尿病和高血壓。《馬來西亞草藥目錄》中記載：向天果樹皮味苦澀、性涼可解熱、收斂、種仁強壯。長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

調節血壓

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

向天果具有很好的降血糖、降血糖的藥用功效，血糖、血壓不穩定者尤宜服用，對於疾病所出現的眩暈、頭痛、頭脹、耳鳴、失眠、氣短乏力、腰腿酸軟、健忘等有調治作用。向天果是純天然植物，不同於藥物，見效需要一個過程，在食用向天果過程中，每天按時按量堅持吃能達到降低和穩定血糖、血壓的效果。在食用向天果期間可配合藥物服用，然後可以通過根據自身的穩定情況酌情減少藥物的服用量。

食用方法：

剝開向天果的外殼，用內果仁。果仁對半掰開，確認內芯為白色。將果仁掰碎，用水直接吞服。用於日常保健的每日1-2次，每次服用1-2粒，於飯後半小時服用效果最佳。注意向天果苦味太重，不建議咀嚼，可適當加點蜂蜜調味。

三伏天是降血壓的好時機

高血壓最常發病率是在冬天。根據《內經》所述，人與自然界是統一的，人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬，夏季是人體陽氣最旺盛之時，尤其是「三伏天」，此時人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開，有利於藥物吸收，此時治療某些寒性疾病，可以最大限度的以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

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