利用好了姨媽期，不僅能調理身體，還能讓你輕鬆瘦身！
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每次大姨媽到訪，部分仙女們就像快要掛了一樣，老是嚷嚷「下輩子不再做女人」！但其實大姨媽對瘦身有莫大幫助，利用好了姨媽期，不僅能調理身體，還能讓你輕鬆瘦身！
一、處於來經期。
月經來潮時，體內黃體激素的分泌下降，令情緒低落，精神不集中，也易於疲勞，身體也比較虛弱。此時，不應節食減肥，以免令身體更虛弱。
飲食上此時不應該吃生冷的東西。平時應該多吃一點豆製品，還應該吃一些蘋果、香蕉等水果，以幫助腸道蠕動，有助排走經期毒素。
運動上此時不應該做劇烈運動，如果有些妹子不痛經實在想運動的話，可以選擇慢跑，但時間上不要超過30分鐘，以免引起不適。
二、月經走後一周內。
此時姨媽剛走，正是荷爾蒙高峰期，此刻雌激素分泌旺盛，新陳代謝加快，體力充沛，體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的比較容易吸收和消耗，可謂是減重的黃金時期啊！
飲食上此時可以選擇適當節食，這裡的節食不是說完全不吃東西，而是指不吃主食。這個時候可以選擇吃含有蛋白質的食品，以補充經期蛋白質的流失，可以多吃蛋類食品。還應該選擇吃大量的水果和蔬菜，可以選擇吃一些具有排毒功效的水果，可以幫助排除經期殘餘毒素，讓我們更快的瘦身。
運動上此刻在運動上應該選擇一些強烈的運動方式，可以幫助我們加快燃脂。小編建議每天跑步最少1個小時，每周最少要運動五天。
三、月經走後2周。
此時雌激素下降，新陳代謝變慢，同時食慾增加，黃體激素分泌增加，身體狀態不佳，屬於減肥緩慢期。
飲食上也是應當有節制一些，因為此時食量增加，但新陳代謝變慢，如果暴飲暴食的話，容易肥胖。可以選擇吃一些高蛋白質，穀類以及水果之類的。為下一次的來經做準備。
運動上依然還是採取和上一次相同的運動方式，此時絕不能鬆懈。
四、下次來經前。
此時已經屬於減肥的停滯期，受體內激素的影響，身心狀況都開始不穩定，臉上會有油膩和粉刺情況，易便秘，減肥效果不佳。
飲食上以清淡少油為主，多吃水果和蔬菜。運動上可以選擇練習瑜伽這些比較放鬆型的運動。
所以，來姨媽也不僅僅都是痛苦，利用姨媽期可以讓你變美變瘦，有時你也要感謝大姨媽呢！
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