我有一個方法能讓你甜美地遠離煙癮，要不要試試看？

雖然吸煙有害健康，已經是眾所周知，可還是有很多人煙不離手。為什麼呢?因為從心理上，很多人把吸煙當做緩解壓力的一種手段，尤其是上班族，在巨大的壓力下往往容易迷戀香煙，成癮後已經成為煙草依賴症。一旦停止吸煙就會產生精神、心理上的渴求，坐立不安，注意力不能集中。只有重新抽上幾口煙，讓這種渴求得到滿足，身心才能重新調整到平衡狀態併產生快感。

我就認識—位典型的煙草依賴症患者羅先生，他是一名平面設計師，平時煙癮特大，工作稍不順心，就點上一支，集中思考方案時，也點上一支;有時通宵加班，沒有煙根本撐不下去，一夜能抽三四包。用他的話來說，—天沒煙簡直就活不下去了。

羅先生何嘗不知道吸煙列身體的危還比較大，心梗、中風、冠心病、肺氣腫，甚至癌症，這些煙草可能導致的大病他還沒有經歷過，但吸煙引發的慢性咽炎、反覆感冒他卻早已深有體會。他也想把煙給戒掉，可用了好多辦法也沒有成功。有一段時間為了戒煙，他拚命吃零食，結果體重上去了，煙還是照樣吸，逐漸就對戒煙失去了信心。

戒煙的方法不少，但要說到易於堅持，實施簡便，還真的不算多。我後來敦給羅先生—個辦法，還真讓他戒掉了煙。這個辦法就是按摩甜美穴。這個穴位於腕關節處，在陽溪穴和列缺穴之間的中點，按壓能感覺到有個小凹陷，並有明顯壓痛感。陽溪穴定位很容易，手拇指向上翹時，可以看到或摸到有兩條肌腱顯現，在這兩條肌腱之間的凹陷中心處，就是陽溪穴。在找到陽溪穴後，手指先按在陽溪穴處，然後手指在皮膚上向手臂方向滑動，約滑動1~2厘米，指下就能感覺一個硬硬的骨性突起(橈骨莖突)，這就是列缺穴了。確定了陽溪穴與列缺穴，甜美穴就很容易確定了。

具體操作如下：

1.上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分鐘以上，至局部有酸、痛等輕微不適感為佳。在有吸煙慾望時，亦應加強按壓甜美穴處。

2.不按摩時，可取一塊風濕膏藥(牌子不限，以自己貼上去皮膚感覺最明顯的那種為選擇對象)，剪成1x1厘米大小，貼於甜美穴處。左、右手交替，如第—天貼左手的甜美穴，第二天則貼右手的甜美穴，以免常貼於—處，引起局部皮膚過敏等不適。每次貼6小時，更換新的風濕膏藥，每天至少貼兩次，即12小時。如對風濕膏藥過敏，可取塊小磁鐵片，約1x1厘米大小，用膠布固定在甜美穴處，其他做法同上。

這個按摩穴位的方子其實是—位老外發明的。美國俄亥俄州的一名醫師歐爾姆( Oims)，在學習了中國針灸理論後成為了一名針灸醫師，經過了長期臨床實踐後，他在上世紀80年代發表文章，公開介紹了用這個穴位進行戒煙的方法。由於患者成功戒煙後能夠過上「甜美」的生活，所以歐爾姆醫生將它命名為甜美穴。甜美穴戒煙這個方法後來引入了我國醫學界，其療效同樣得到了大量的臨床驗證。因此，這個方法，也可以算是中醫出口至國外，被老外消化吸收並發明創造，最後進口回國的「外國偏方」。

吸煙者之所以難以戒煙，從病理來看，主要原因在於煙草里含有的尼古丁成分進入腦部，與中樞的阿片類受體相結合後，能夠產生一種愉快歡欣感。原本人體大腦中樞自己也會產生阿片類物質，與中樞的阿片類受體結合，在長期吸煙後，由於從外界可以源源不斷地輸入尼古丁與阿片受體結合，中樞自身產生阿片類物質就變得沒有必要，漸漸功能下降、退化了。這有點兒像以前我們都是用手來寫字，電腦出現後很多人習慣了用電腦的拼音輸入法、五筆輸入法來打字，結果慢慢就提筆忘字，用手寫字的能力嚴重退化一樣。

由於大腦生產阿片類物質的能力退化，長此以往，中樞就對外界輸入的尼古丁產生了依賴，一旦哪—天突然停止吸煙，自身的阿片類物質又分泌不足，大腦中樞無法得到滿足，患者就會出現情煩躁、坐立不安、出汗、心慌等不適，忍不住只好到處找煙抽，導致戒煙無法成功，在醫學上，這種現象叫做「戒斷綜台征」。

羅先生說，有一天加班到深夜後，突然發現身上沒有煙，附近又沒有通宵營業的便利店，只好把煙缸里的煙頭揀出來，一一剝開取出煙絲，自己卷了幾支，這才度過難關。我還聽身邊有煙癮的人說過，在沒有煙草的時候，曾卷過樹葉來吸的經歷。總之，上癮後的煙民，由於在大腦中樞對煙草產生了依賴，所以想要戒煙，確實存在一定難度。

刺激甜美穴就是針對「戒斷綜合征」來達到戒煙的目標的。研究發現，刺激這個穴位後，能夠刺激、誘發腦中樞自己產生阿片類物質，這樣在停止吸煙和供應尼古丁後，腦中樞內能夠通過自產的阿片類物質得到滿足，從而使「戒斷綜合征」的癥狀減輕，抑制抽煙的慾望，從而最終達到戒煙的效果。

用甜美穴來戒煙，如果在治療後第二天再吸煙時發現煙味變苦、變淡、有霉味的話，戒煙效果就會很理想，一周左右就能戒煙成功。

—般來說，吸煙者的煙齡越短，每天吸煙的數量越少，這種煙昧改變的反應就越容易出現，戒煙的成功率也越高。如果這樣的反應不強，也不必灰心，在這個方法的配合下，堅定戒煙的願望，每天漸漸減少吸煙的量，堅持1個月左右，大多數人也是能夠成功的。

雖然甜美穴幫助過不少煙癮患者戒煙，但要強調的是，戒煙能否成功，戒煙者的主觀意志永遠是最重要的。任何戒煙的方法都是一種輔助性治療，只有在自己有堅強戒煙願望的基礎上，戒煙方法才能起到良好的效果。要堅定自己的戒煙願望有多種辦法，如主動了解吸煙的危害，多看看吸煙對身體器官損害的照片(在網上搜索就能看到)等，另外還應注意清洗帶煙味的衣被，盡量不與吸煙者在起，避免煙味刺激。只要做到這些，戒煙並非「不可能完成的任務」。

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