肥胖是病，得治！治病要从减脂运动开始！
健身
08-23
肥胖是病，得治！
世界卫生组织已将肥胖定为疾病，是目前继心血管病和癌症之后，威胁人类健康的第三大敌人。
减脂运动一般是这样的：有氧代谢直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减少脂肪。提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
运动减肥计划制定首先要知道：只有一周三至四次的运动，才能充足燃烧脂肪。
持久的小强度有氧运动才更有利天减肥，5分钟高效力量减脂锻炼，每个动作做够1分钟，动作间30秒休息！
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※真健身和假健身的区别，看你属于哪一种？
※最有效的燃脂运动，不是跑步、跳舞，而是波比跳！
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