真人實播減脂100天之第28天
針對前幾天好友提出來的建議，說我的總體攝入有點偏低，怕會降低基礎代謝率，昨天的飲食有做些調整，在保證品類的基礎上，總體攝入有所增加，特別增加了牛奶。平時因為不太喜歡喝牛奶，這次專門採購了脫脂牛奶回來，而且是那種大瓶裝的，一旦開瓶3天內要喝完的那種，強迫自己多喝點牛奶。本來女性到了一定的年紀就應該多補充鈣質的，這樣好了，感覺營養更全面了。再次謝謝好友們的建議哦。
好久沒有出去吃飯，昨天中午在外面吃快餐，都忍不住點了一份辣椒炒大腸，好吧，我知道肯定又要挨罵了。以前我真是超喜歡吃這個的，後來知道這個不健康，吃得就少了。昨天還是沒忍住，不過，這麼久都吃得比較清淡，昨天一吃，辣出了眼淚，好像也感覺沒有原來那麼好吃了。都說吃健康餐吃久了，口味也會變化。看來是真的，習慣了就不會覺得那麼困難了。
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