別曬馬甲線了,現在更流行曬這條線!看看你有嗎?
這些年流行的曬身材方式,你知道幾個?
A4腰
反手摸肚臍
鎖骨放硬幣
斑比跪
不過這些現在已經全部out了,那麼現在最流行的到底是什麼呢?就是這樣的一條——肚臍上面,肋骨中間凹進去的這條線!官方學名——Ab Crack!也被稱為AB線,俗稱腹溝!
今年刮的就是中分風,這股風氣是從時尚界的名模中推廣來的,自帶挑戰與難度,介個就是今年引導時尚的風向標。有人深深懷疑這些中分線有P出來的嫌疑,真相都是要自己尋找的,只要擁有勇敢和彪悍之心。
關於AB線,更正確的打開方式是醬紫的:
它的鼻祖是西班牙名模Emily Ratajkousk:
之後圈內曬AB線的風潮開始流行,每個人都不甘示弱,用實際行動證明著自己的身材。
雖然這樣的腹溝真的很誘人,但是要將它練出來也並不是那麼容易的。據說難度是馬甲線和人魚線的好幾倍!
除了要做大量的腹部運動之外,和自身的肌肉組成也是有關係的,除了考驗體力,還是需要毅力和耐力的訓練,但成果非常誘人,除了練出線條外,一定還有其他關於健康的意外收穫!
下面給大家推薦幾種鍛煉方法,希望會對你的「炫腹」起到幫助作用哦!
1.扶膝卷腹
2.直腿觸足卷腹
3.側身卷腹
4.飛燕式
5.空中單車
6.V字支撐
7.團身踢腿
8.平板支撐
為了自己的AB線 為了完美的吸睛身材,加油!以上動作要注意量力而行,祝你早日練出理想的效果!
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