熬一夜胖一斤？記住這3點，減少熬夜傷害！
文 | 葯療君，編 | 小鈴鐺
熬夜對現代人來說可謂是家常便飯，隨著各種壓力或遊戲、小說的入迷，越來越多的人加入了熬夜的大軍，小編的表哥就是這樣的一個人，曾經為了上網吧玩遊戲，曾三天三夜沒有合眼，小編的感覺就是：真強悍！但大家都知道，熬夜沒有好處，除了對我們的身體健康造成一定的傷害，還會使我們長胖！
熬一夜胖一斤
最近各大網站在流傳一個說法：熬一夜胖一斤。這個也是有專家證明的。熬夜為什麼還會胖呢？這麼累不應該瘦下去嗎？
法國一位專家表示：熬夜會使人變胖主要是因為睡眠不足會影響人體正常的新陳代謝，導致抑制食慾的瘦蛋白及叫做腦腸肽的荷爾蒙出現紊亂，造成食慾大開，吃什麼都覺得香，就不會在乎吃的是什麼了，並且還會專挑高脂的食物吃。若是偶爾的一次熬夜這樣也就算了，也不會怎麼胖，但常常這樣不止會變胖，還會造成其它傷害。如：抵抗力減弱、心臟病高發、腸胃炎發作等等，這些都不是一朝一夕可以養好的。我們怎麼做才能減少這些傷害呢？
記住這3點，減少熬夜傷害
1、午休一會兒：不管是上班族還是學生，都會有一個午休的時間，熬夜的人可以趁這個時間多休息會，睡個小午覺；但小編可沒有說這樣就可以肆無忌憚的熬夜了，還是盡量少熬夜為好哦。
2、喝水加東西：喝水時我們可以加點紅棗，可以幫我們保護一下肝臟，同時補點氣血；或者加點金銀花，對通經絡有一定的效果，起到排毒的效果，還能清熱。
3、吃點兒水果：對於熬夜的人來說，隔天的精神一定是一塌糊塗，要想精神好不如來點水果，柚子、橙子及香蕉、楊桃特別適合熬夜的人食用。
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