40歲女子練習瑜伽,竟然出現了這樣的事情?
文 | 葯療君,編 | 丹丹
近些年來瑜伽的好處被越來你越多的人所認可,很多人也都開始加入到瑜伽練習的大浪潮中,而瑜伽現在可以說是每個健身館的必備課程了,但是瑜伽雖然好,也不是隨便就可以練練的。據媒體報道,某40歲女子如往常般練習瑜伽拉伸等基礎動作,感覺身體異樣,腰背部疼痛。因當時沒有太過明顯的疼痛感,就沒有在意。然而讓她始料未及的是,之後腰背部疼痛愈發嚴重,撕裂般劇烈疼痛且伴隨陣發性胸悶、氣脹,向下腹放射。就醫後,經醫生診斷,該女子是由於心臟主動脈破裂口——主動脈夾層壁間血腫導致。醫生分析,該女子出現的事故與其主動脈的先天性因素有關,比如基因問題;外因則很可能是瑜伽的拉伸動作,主動脈經拉伸使滋養動脈或者內膜破裂,瞬間導致已「脆弱不堪」的主動脈內膜出現破裂口。
瑜伽算運動嗎?
大約在公元前300年,印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地語:??????)創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。由此可見瑜伽可能是歷史最為悠久的有氧運動了。
練習瑜伽的好處!
1. 瑜伽可以幫助放鬆自我,舒緩情緒,心緒平靜。
2. 長期練習可以提高抵抗力,減少自身疾病的發生。
3. 能夠減掉身上的贅肉,擁有更加完美的身材。
4. 培養氣質。
以下人群不適合練習瑜伽
1. 有血液疾病的人不適合練習,在練習瑜伽的過程中經常會有拉伸扭轉等動作,有可能會導致血液凝固加重,從而引發心血管疾病。
2. 有骨質疏鬆、骨折、脊椎不好以及腰椎間盤突出等人不適合,一不小心就容易骨折甚至是截癱。
3. 在瑜伽動作中經常會有倒立,前彎等動作,這些動作很容易增加眼壓,所以有高度近視或者眼壓過高的人不適合練習瑜伽。
4. 癲癇,大腦皮層受損的人不適合練習瑜伽。
5. 頸椎病患者練習瑜伽時,如果遇到拉伸等動作,相當於是在拉扯一根快要斷掉的橡皮筋,這樣不僅達不到治療效果,反而會加重病情。
PS:如果小夥伴想要練習瑜伽還是要與專業的老師進行學習哦!~
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