今日處暑，一定不能漏做三件事，有啥風俗，你知道嗎？

今日處暑，標示著氣溫變化的節點，有重要意義，食俗、習俗都有可觀處。

處暑，是二十四節氣的第14個節氣，也是標誌秋天的第二個節氣。按傳統曆法，處暑是七月中氣，交節時間一般在公曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。

俗諺說「處暑天不暑，炎熱在中午」，處暑正處在由熱轉涼的交替時期，是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期。

處暑相關民俗

放河燈：悼念逝者，祈保平安

據說放河燈這個習俗可以追溯到漁獵時代。

那時人們駕舟出海下湖，為免風暴肆虐，在過危礁險灘或遇到風大浪高時，用木板編竹做小船，放入祭品，點上蠟燭，彩紙作帆，放水中任其飄流，向海神祈保平安。

開漁節：百舸競發，捕獲海鮮

每年處暑期間，在浙江沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民駕船出海。石浦漁民素來有「三月三，踏沙灘」以及「祭海」等習俗，其中「祭海」是漁民出海捕魚時，為求平安、豐收而舉行的一種儀式。

拜土地：殺牲祭拜，插旗感恩

處暑節氣正值農作物收穫時刻，農家紛紛舉行各種儀式來拜謝土地爺。

有的殺牲口到土地廟祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，還有的這一天從田裡幹活回家不洗腳，恐怕把豐收洗掉。

處暑，別忘三件事

第一件：早睡早起，防感冒

起居應當早睡早起，保養秋收之氣。

由於晝暖夜涼，還要注意根據天氣變化及時增減衣服，防止著涼感冒和關節受損。

第二件：飲食

蓮藕，生津開胃

李時珍在《本草綱目》中稱藕為「靈根」，藕味甘，性寒，無毒，自古就被視為祛淤生津之佳品。

立秋過後．鮮藕成為人們家庭必備菜之一。藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

蓮藕能消除疲勞，安慰精神。老年人常吃藕，可以調中開胃，益血補髓，安神健腦，具延年益壽之功。

鴨肉，養胃生津

處暑之後，炎熱的天氣一時半會還難以退卻，在這個時候，人們就吃點可口的鴨肉吧，既可增加營養，還可除去秋燥。

《名醫別錄》中稱鴨肉為「妙藥」和滋補上品，民間認為老鴨湯是「補虛勞的聖葯」。中醫認為，鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱，具有養胃生津、清熱健脾的功效。

鴨肉適宜於體內有熱、上火的人食用。老鴨湯富含骨膠原蛋白、鈣、磷、鐵等成分，更營養，也符合現代人追求健康飲食的消費潮流。

多喝水，益肺

秋季氣候乾燥，使人體損失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少比其他季節多喝水 500 毫升以上。以保持體內津液充足，肺臟和呼吸道的正常濕潤度。

泡一杯蒲公英桂花茶水，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次5分鐘左右，然後飲茶即可，早晚各1次。（有氣管炎者直接飲茶即可）

蒲公英清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，清肝利膽效果尤佳。綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用，可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，非常適合養聲潤肺，止咳之用。

第三件：運動

慢跑、爬山、散步，處暑可適當選擇慢跑、登高、爬山、散步、太極拳等運動，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。

登高時要避開氣溫較低的早晨和傍晚，速度要緩慢。上下山時可通過增減衣服來達到適應空氣溫度的目的。此運動能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加。

最後，記住10個養生小妙招

早睡早起，睡好子午覺；

避免過早添加衣物；

多飲少言防秋燥；

伸懶腰也可緩解秋乏；

多吃白色食物；

做菜時少放佐料；

貼秋膘要循序漸進；

養成腹式呼吸方法；

多進行體育運動；

護理好臍部。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！