秋葵雞肉卷，寶寶吃了更聰明
菜名：秋葵雞肉卷
月齡：12月+
食材：秋葵7-8個、雞肉30g、西藍花20g、胡蘿蔔20g、雞蛋1個
輔料：橄欖油適量
工具：普通鍋
西藍花切小朵，和秋葵一起放入沸水鍋中焯水30秒；
把焯好的秋葵去除頭部，對半切開，挖出籽，洗凈備用；
胡蘿蔔洗凈切碎、西藍花取花頭部分備用；
雞肉剁碎，加入半個蛋清，再加入秋葵籽、胡蘿蔔碎、西藍花末，最後加適量橄欖油攪拌均勻；
取拌好的肉餡，放入挖去籽的秋葵中，並按壓一下擺入盤中；
蒸鍋中加入水，水開後將盤子放入蒸鍋中，蒸10-15分鐘即可。
推薦理由：秋葵+雞肉的組合搭配，補充維生素、蛋白質和鈣鐵，寶寶吃了聰明，媽媽吃了更美，你就說我貼心不貼心~
文 | 新生命幹細胞 圖 | 網路
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