養生先養脾胃!中醫提醒:6個表現說明脾胃不好
在中醫看來,脾胃是「後天之本」,明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點,並將脾胃稱作身體的基礎與軸心。下面小編綜合了多位專家觀點,教您調養出好脾胃。
指導專家:
中國中醫科學院教授 楊力
北京中醫藥大學養生室教授 張湖德
首都醫科大學中醫學系教授 王鴻謨
北京中醫藥大學針灸學院副院長 李志剛
脾胃是身體的軸心
中醫認為講脾不離胃,講胃不離脾,脾胃是一個整體概念。
如果把胃比喻為一個糧倉,脾就是運輸公司,我們吃進去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進行二次消化,取精華、除糟粕以後,最後將營養物質運到全身。
張教授說,胃功能不佳,脾的運化也不順暢,因此在臨床上,患者一般會同時出現飯後腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。
脾胃有問題不僅會影響食慾、睡眠、情緒,時間一長還可能導致器質性疾病。
脾胃不好6大表現
仔細觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題。
1、臉色發黃
王教授指出,臉色黯淡發黃可能是脾虛,主要表現為食慾下降,飯後肚子脹,有腹瀉或便溏的癥狀。
如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成「萎黃」——臉頰發黃、消瘦枯萎。
這是因為脾的氣和津液不足,無法為身體提供足夠營養。
2、鼻頭髮紅
摸鼻頭時會摸到一個小坑,以小坑為中心的周圍區域是最能夠反映脾臟生理功能和病理變化的。
鼻頭髮紅說明脾胃有熱證,表現為很能吃,但吃完容易餓、消化吸收不良、口苦黏膩等。
3、口唇無血色、乾燥
一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。
相反,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
4、睡覺時會流口水
《黃帝內經》中指出「脾主涎」,這個「涎」是脾之氣的外在表現。
人如果脾氣充足,涎液就能正常傳輸,幫助吞咽和消化,也不會溢出。
一旦脾氣虛弱,「涎」就不老實了,睡覺時會流口水。
如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
5、便秘
如果脾胃運化能力減弱,就會讓大腸動力不足,繼而導致功能性便秘。
6、睡眠不好
古語講「胃不和,卧不安」。
脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡難、驚醒等問題。
如何護好脾胃?
1、規律飲食、定時定量、細嚼慢咽
尤其是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右,能改善胃脹氣等癥狀。
3、按摩足三里
每日揉50~100次能健脾和胃、調中理氣,適用於各類型的脾胃病變。
4、常讀「呼」字音
可以培養脾氣,對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
5、揉肚臍
一手掌根貼臍部,另一手放在手背,順時針揉動,每次5分鐘,每日1-2次。
此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。
點擊展開全文
※這8個飲食習慣,每做到一樣胃癌就離你遠一分
※麻醉科主任在工作時猝死!8年休假不到7天
※常吃這3類食物,你更有可能得癌!有你喜歡的嗎?
※中醫:常做4個動作讓你更長壽!男人都該學學
TAG:39健康網 |
※養脾胃就是養命,養好脾胃不生病!
※養生先養脾胃,介紹健脾的8個方法
※養生先養脾胃,五招養好脾胃
※楊志敏:養好脾胃少生病!這款健脾養胃湯膳送給你
※內傷脾胃,百病由生!養生先養胃,做好一件事,健康養胃沒問題
※脾胃虛百病生,營養師教你吃對2種養生粥,養好脾胃保健康
※好脾胃是養出來的,學會健脾養胃,給養生的你更多的呵護!
※脾胃不好百病生,這5個表現一定警惕,健脾又養胃,需要四個法寶
※脾胃不養百病生!
※養好脾胃,百病不生
※養好脾胃不生病,調養秘訣看這裡
※養好脾胃人長壽!這4個養脾胃方法,醫生一次解釋了
※出現這6個癥狀,提醒您脾虛了,堅持天天喝一杯,健脾胃又養生!
※脾胃虛,百病生!中醫是怎樣看待脾胃的?內附養好脾胃小秘方!
※脾胃不好?教你煲一鍋好喝又養生的湯,好好養養自己的脾胃
※養好脾胃消化好,醫生一口氣說出:這4個養脾胃的好方法
※脾胃不好,百病叢生!中醫教你3個穴位,行氣活血,健脾養胃!
※養生先養脾胃!觀臉可知脾胃功能
※話說中醫食葯養生,白朮調養脾胃祛濕
※養生先養胃,脾胃不好的人,從外表上就能看出來