腰痛該怎麼辦？

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以下回答來自浙江大學醫學院附屬第二醫院骨科的胡東才醫生，問題和答案由提問者主動公開。

提問者

胡醫生你好，我今年 31 歲，辦公室工作，去年 7 月腰部疼痛拍過 CT 為腰椎膨隆，平時拉單杠鍛煉。

近期感覺腰痛更強烈了，買了護腰上班戴著（就是一種腰帶，聽朋友說的），平時如何鍛煉可以恢復？我這種情況嚴重嗎？要不要再拍片子？

胡東才

臨床醫學博士 骨科主治醫師

浙江大學醫學院附屬第二醫院

「

您好！

從您說的來看，病情是有變化的，建議進一步複查 CT 和磁共振。

對於目前的情況，我的建議是：

1. 休息很重要，可能比吃藥還重要

至少 3 個月不做重體力勞動，不要長時間維持在某一個姿勢，不要長時間彎腰、打麻將、玩手機等，坐著盡量保持腰部挺直，不然不可能控制住病情。

2. 佩戴腰圍 / 護腰是可以的

通常建議只要下床活動，就可以佩戴圍腰 / 護腰，不要覺得不舒服就取下來。當然這裡說的護腰應該屬於醫療器械，不是隨隨便便把腰圍上的那種。

3. 熱敷

早晚可以用濕的熱毛巾敷腰痛處，每次至少 30 分鐘。注意，要持續保持溫度（熱度），但不要燙傷。

4. 可以用藥緩解腰痛

建議到醫院脊柱外科專科就診，醫生一般會開些葯緩解腰痛（比如西樂葆、莫比可、樂松、妙納、甲鈷胺等）。

5. 腰背鍛煉很重要

把腰背肌肉鍛煉得越強壯，就越不容易腰痛，推薦不痛時規律鍛煉，做小燕飛、平躺拉伸、深蹲等運動強健腰背部。

如果是你說的這種腰椎問題，目前不可能治好，所以平時要多注意，嚴格按上述建議執行，實在是沒有效果的情況下，才考慮手術。

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