蓮子和芡實能一起吃嗎 蓮子和芡實一起吃有什麼好處

在日常生活中，蓮子和芡實都是很常見的兩種食物，它們的做法多樣，味道好，營養豐富，那麼蓮子和芡實能一起吃嗎?蓮子和芡實一起吃有什麼好處?

蓮子和芡實能一起吃嗎？一般情況下，蓮子和芡實是可以一起吃的。蓮子和芡實很相似，兩者之間都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，一起吃對身體有好處。那麼蓮子和芡實一起吃有什麼好處？

蓮子和芡實能一起吃嗎：

蓮子可以和芡實一起吃。

新鮮蓮子主要含有蛋白質、脂肪、澱粉、棉子糖、維生素E、鈣、磷、鐵、鉀、等營養元素;芡實中含有大量的澱粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質元素，這兩者的食物成分不相剋，是可以一起食用的。

蓮子和芡實一起吃的好處：

補脾止瀉

蓮子和芡實歸脾經的，而且味道都比較甜，有一定的補脾作用。另外蓮子中含有的植物鹼成分具有澀腸止瀉的作用，所以這兩種食物一起吃有補脾止瀉的作用。

益腎澀精

蓮子和芡實也歸腎經，不僅有益腎的作用，而且芡實的性味甘澀，還具有一定的固精作用。

美容養顏

蓮子和芡實中含有豐富的維生素、無機鹽以及一些活性成分，經常食用可以保持皮膚的水分及彈性，具有一定的美容作用。

吃蓮子的注意事項：

1、蓮子不宜吃多。蓮子的澱粉含量較豐富，澱粉在體內積累過多，容易出現產氣、腹脹、腹痛等身體不適的情況。

2、蓮子中含有一些鹼類物質，這些物質有澀腸止瀉的作用，對於大便乾結、便秘的人來說吃蓮子還會加重病症。

3、孕婦不宜吃蓮子。蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。一般孕婦吃蓮子最好是在分娩的吃，可以幫助胎兒的出生。

吃芡實的注意事項：

1、芡實一次不能吃太多。芡實的味道比較澀，而且還含有澱粉，帶有滯氣，一次吃太多不容易消化，特別不適合大便乾結和腹脹的人食用。

2、由於感受風、寒等外邪出現的疾病、瘧痢疳痔、氣鬱痞脹、溺赤便秘、食不運化及新產後都屬於芡實的禁忌人群。

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